Nesvarbu, ar ieškote alternatyvos gėrimams, pvz., sultims, kavai ir energetiniams gėrimams, ar tiesiog norite kažko susukto, karštos ar šaltos, žaliosios ar juodosios arbatos yra tai, ko ieškote. Arbatoje yra daug maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą, ji yra kvapni ir graži.
Nepriklausomai nuo to, ar geriate baltąją, žaliąją ar juodąją arbatą, jose yra naudingų medžiagų, tokių kaip polifenoliai ir kahetinas. Arba galite būti kūrybingi ir sukurti savo arbatos mišinį!
Žemiau pateikiamos trys priežastys, dėl kurių reikia arbatos, ir tai suteiks pagrindo pasirinkti šį gėrimą.
Arbata yra tonikas smegenims
Priešingai nei populiarėja kava ir energetiniai gėrimai, arbata padės tikrai pabusti ryte ir išlikti žvaliems visą dieną. Jame yra mažiau kofeino nei kavoje, todėl galite gerti dideliais kiekiais. Arbatoje yra aminorūgšties L-teanino, kuri turi antianksiolitinį poveikį ir suteikia energijos visai dienai.
Mokslininkai nustatė, kad. Ir ši medžiaga yra atsakinga už pažinimo funkciją ir duomenų saugojimą atmintyje. Paprasčiau tariant, arbata padarys jus protingesnius. Be to, MRT tyrimai parodė, kad arbata padidina kraujotaką smegenų srityse, susijusiose su kognityvinėmis funkcijomis, tokiomis kaip samprotavimas ir supratimas.
Daugelis tyrimų parodė, kad stiprios arbatos antioksidacinės savybės ilgainiui apsaugo smegenis nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligų vystymosi.
Arbata apsaugo ir kovoja su vėžiu
Daugelis tyrimų įrodė, kad arbata apsaugo nuo vėžio. Jis gali sunaikinti vėžio ląsteles šlapimo pūslėje, krūtyje, kiaušidėse, storojoje žarnoje, stemplėje, plaučiuose, kasoje, odoje ir skrandyje.
Dideliais kiekiais arbatoje esantys polifenoliai yra galingi antioksidantai, neutralizuojantys laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia jūsų DNR. Šie laisvieji radikalai prisideda prie vėžio vystymosi, senėjimo ir kt.
Nenuostabu, kad arbatos geriančiose šalyse, tokiose kaip Japonija, yra mažiausiai vėžio atvejų.
Arbata padeda išlikti lieknam
Arbata yra labai mažai kaloringa – tik 3 kalorijos 350 g gėrimo. O pagrindinis svorio augimą skatinantis veiksnys yra saldžių gėrimų – Coca-Cola, apelsinų sulčių, energetinių gėrimų – vartojimas.
Deja, cukraus pakaitalai turi šalutinį poveikį, kuris turi įtakos smegenų veiklai, todėl jie nėra gera alternatyva.
Kita vertus, arbata padidina bazinę medžiagų apykaitą – ramybės būsenos organizmo energijos suvartojimas tampa 4 proc. Taip pat svarbu, kad arbata padidintų jautrumą insulinui.
Kūnas linkęs kaupti riebalus, kai insulino jautrumas yra mažas. Tačiau net ir tiems, kurie šio fakto nežino, arbata jau seniai yra idealus gėrimas sveikatai ir grožiui.