Turinys
Moteriškos figūros tipų mada labai permaininga. Ne taip seniai aktualus buvo lieknumas, plonos rankos ir kojos. Podiumais vaikštantys modeliai daugeliui merginų buvo nepasiekiamas idealas. Dabar madingos lieknos, tonuotos figūros su iškiliomis krūtimis ir sėdmenimis. Ko moterys nedaro, kad atitiktų šiuos standartus. Tačiau žvaigždėms šiuo atžvilgiu daug sunkiau. Jei eilinė mergina priauga porą kilogramų, tai daugeliui pažįstamų bus gėda jai apie tai pasakyti asmeniškai. Tačiau visa šalis kalbės apie papildomus įžymybių kilogramus. Geltonojoje spaudoje karts nuo karto pasirodo jų neišvaizdžios nuotraukos su maudymosi kostiumėliais. Todėl jie visada stengiasi būti geros formos. Žemiau pateikiamas Rusijos žvaigždžių, kurios sugebėjo numesti svorio, sąrašas. Dabar jie atrodo puikiai ir savo pavyzdžiu įkvepia visus, kurie nori atsikratyti nekenčiamų kilogramų.
10 Viktorija Lopyreva
Viktorija, populiarus modelis ir televizijos laidų vedėja. 2003 metais mergina laimėjo konkursą „Mis Rusija“. Matyt, po to mergina kiek atsipalaidavo, figūra pasikeitė ne į gerąją pusę. Ji priaugo apie 10 papildomų svarų. Lopyreva bandė juos užmaskuoti drabužiais, nors tai ne visada buvo įmanoma. Žvaigždė buvo labai nusiminusi, todėl nusprendė sulieknėti. Savo tinklaraštyje Viktorija atskleidžia svorio metimo paslaptis. Nieko antgamtiško – tik dalinė mityba. Lopyreva tvirtina, kad pagrindinis dietos principas – nealkti, valgyti dažnai, bet po truputį. Tada organizmas nekaups atsargų, pagerės medžiagų apykaita.
9. Irina Dubtsova
Po vaiko gimimo Irina Dubtsova niekada negalėjo gauti formos. Periodiškai ji numesdavo svorio, bet svoris vėl sugrįždavo. Dainininkė tai priskyrė hormonų disbalansui. Tačiau neseniai ji visus nustebino nauja savo figūra. Dubcova per 18 mėnesius atsikratė apie 6 kilogramų. Tam jai padėjo specialiai jai sukurta technika. Mergina kreipėsi į mitybos specialistą. Žvaigždės racione yra daržovės, vaisiai, žuvis, paukštiena, neriebūs pieno produktai. Tačiau pagrindinis dietos triukas yra visiškas druskos atsisakymas. Jis pakeičiamas prieskoniais ir žolelėmis. Kita sąlyga – vandens balanso palaikymas. Per dieną turite išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens.
8. Alla Pugačiova
Dainininkė daug metų kovojo su antsvoriu. Jos sceninį garderobą sudarė gobtuvai, kurie slepia vingius. Po vestuvių su Maksimu ir dvynių gimimo Alla nusprendė rimtai pasirūpinti savo figūra. Primadona numetė 20 kilogramų. Stilistai sukūrė jai naują įvaizdį. Gerbėjai neatpažins savo mėgstamos dainininkės šioje lieknoje madoje. Pugačiova numetė svorio laikydamasi dietos, kurią jai parengė ekspertai. Žvaigždė nevalgo riebaus ir kepto maisto, pasninko dienas leidžia vitaminų kokteiliui, kurį pati sugalvojo. Be to, Alla aktyviai užsiima plaukimu.
7. Irina Pegova
Keisti gyvenimo būdą aktorė nusprendė po skyrybų su Dmitrijumi Orlovu. Ji pradėjo nuo svorio metimo. Ji jau atsikratė 27 kilogramų. Pegovos dieta susideda iš trijų etapų. Parengiamasis etapas apima vengti druskos ir gerti daug vandens. Antrasis yra normalizavimas. Šiuo laikotarpiu reikia atsisakyti greito maisto. Draudžiama valgyti saldumynus. Labai svarbu valgant susikoncentruoti į skonį, negalima žiūrėti televizoriaus, skaityti. Trečias etapas – konsolidacija. Kai kuriuos produktus galite įtraukti į meniu, tačiau stebėkite patiekalų kaloringumą, neviršykite leistinos ribos. Šios dietos dėka Irina numetė svorio ir tuo labai džiaugiasi. Tačiau gerbėjai džiaugsmu nesidalija, socialiniuose tinkluose jai dažnai rašo, kad kartu su svoriu ji prarado žavesį.
6. Svetlana Permiakova
Aktorė visada buvo apkūni, bet niekada to nesidrovėdavo. Ji atliko juokingų apkūnių moterų vaidmenis, o publika ją taip mylėjo. Gimus dukrai, žvaigždė tapo dar storesnė. Ir tada ji nusprendė kardinaliai pasikeisti. Svetlana kreipėsi į garsiąją dietologę Margaritą Koroleva. Ji parengė Permyakovos mitybos planą. Aktorė atsisakė daugelio produktų, valgė pagal režimą. Tačiau svorio kritimą lėmė ne tik dieta, bet ir fizinis aktyvumas.
5. Jekaterina Skulkina
Jekaterina Skulkina visada buvo apkūni. Tai ją išskyrė iš kitų populiaraus komedijos šou dalyvių. Neseniai žvaigždė pakeitė savo įvaizdį. Gerbėjai buvo šokiruoti, jie negalėjo atpažinti Skulkinos naujame įvaizdyje. Ji numetė daug svorio. Internete pasirodė daugybė gandų apie žvaigždę. Ji buvo apkaltinta stebuklingų priemonių panaudojimu. Skulkinai netgi buvo įskaityta skrandžio mažinimo operacija. Tačiau Catherine viską neigė. Ji teigė, kad svorio metė tik dėl didžiulio darbo su savimi. Mitybos apribojimai, sportas, masažas, kūno įvyniojimai – paprastos, visiems žinomos procedūros.
4. Polina gagarina
Po pirmojo vaiko gimimo, dar 2007 m., Polina tapo labai ištverminga. Tada ji ilgą laiką negalėjo grįžti į prieš nėštumą buvusį svorį. Tačiau tuomet dainininkė laikėsi griežtos dietos, o rezultatas buvo stulbinantis – minus 40 kilogramų. Naujoji figūra Gagarinai nebuvo lengva, ji apsiribojo maistu, liejo prakaitą treniruotėse. Dabar mergina nuolat lankosi sporto salėje, baseine, pirtyje. Po antrojo nėštumo dainininkė gana greitai grįžo į ankstesnę formą. Ne kiekvienas atlaikys tokį režimą, Polina net per atostogas nenusileidžia.
3. Pelagia
Kaip ir daugelis kitų moterų, Pelageya po dukters gimimo priaugo antsvorio. Po šešių mėnesių dainininkė visus nustebino nuostabiomis formomis. Gandai, kad mergina buvo pastatyta ant maisto papildų ar naudojosi plastikos chirurgų paslaugomis, nuolat trikdė internetą ir žiniasklaidą. Pelageya juos paneigia. Ji teigia pasiekusi tobulą kūną nenaudodama abejotinų priemonių. Dainininkė pagalbos kreipėsi į mitybos specialistą, jai buvo sukurta speciali dieta. Jos mityboje nebuvo nieko naujo, įprastos sveikos mitybos taisyklės. Kasdieninės treniruotės su asmeniniu treneriu, sauna ir masažas padarė dainininkės kūną tonizuotą ir gražų.
2. Anfisa Čechova
Daugelis vyrų žavėjosi Anfisa, jos nuostabiomis formomis. Tačiau neseniai žinoma televizijos laidų vedėja atsikratė 25 kilogramų. Daugelyje interviu ji retkarčiais kalba apie tai, kad sąmoningai nenumetė svorio. Dėl sveikatos problemų jai teko pakoreguoti mitybą. Žinoma, žvaigždė yra šiek tiek nesąžininga. Galbūt iš pradžių pokyčiai įvyko dėl ligos, bet, matyt, tada Čechova nusprendė nesustoti įpusėjus. Sporto salėse mergina praleidžia nedaug laiko, jogą užsiima namuose su asmeniniu treneriu. Ji ragina moteris mylėti savo kūną, nemirti badu ir nekankinti savęs jėgos treniruotėmis.
1. Olga Kartunkova
KVN žvaigždė buvo labai apkūni moteris. Tada ji turėjo sveikatos problemų ir turėjo kovoti su antsvoriu. Informacija apie tai, kiek Kartunkova numetė svorio, yra gana prieštaringa, žinoma, kad ji numetė daugiau nei 50 kilogramų. Pagrindiniai Olgos mitybos principai – mažos porcijos, sotūs pusryčiai, minimalus angliavandenių ir riebalų kiekis per dieną, badavimo dienos, gėrimo režimas. Tačiau visa tai žvaigždė padarė ne norėdama pademonstruoti savo liekną kūną, o siekdama išspręsti visas sveikatos problemas. Jai pavyko. Dabar Olga sveika, liekna, graži ir tinkama.
Dabar žinote, kad net žinomi žmonės, norėdami įgyti svajonių figūrą, yra priversti ilgai ir sunkiai dirbti su savimi, kontroliuoti mitybą ir sportuoti.