Vitaminas C palengvina geležies pasisavinimą.

Trūkstant vitamino C, geležis blogiau įsitvirtins organizme ir gali atsirasti mažakraujystė. Derinant maistą, kuriame gausu geležies ir vitamino C, jie abu gerai pasisavinami. Jei reikia, tada bus svarstomi maisto papildai.