Turinys
1 – pasirūpinkite logistika
Kur tavo daiktai? Rankinė, lagaminas, striukės, drabužiai gimimas ? Saugus uždaroje patalpoje arba savo gimdymo kambarys ? Ar automobilis tinkamai pastatytas? Ar jūsų priėmimas gerai užregistruotas? Paprašykite savo partnerio tvarkyti logistiką. Jau geriau kvėpuojate.
2 – reguliuokite temperatūrą
Priklausomai nuo kambario temperatūros, bet ir nuo jūsų stiprumo susitraukimai, galite būti šalta arba karšta. Ir šis diskomfortas nenusipelno ištverti. Jūsų vyras gali pasirinkti: priversti jus žurnalu, atnaujinti jus a purkštuvas, atneškite papildomą liemenę ar antklodę, paprašykite sureguliuoti šildymą ar kondicionierių.
3-Paskirstykite švelnumą
Paimk už rankos, pabučiuok kaklą, glostyk nugarą, bet koks meilės ženklas tokią įtemptą akimirką vertas aukso. Nedvejodami pasakykite taip, nes išsišiepę plaukai ir paraudę skruostai gali priversti galvoti kitaip.
4-Bendraukite su medikų komanda
Galbūt tuo metu neturėsite laiko, proto, pasitikėjimo savimi išreikšti savo poreikius. Taigi noras kalbėti apie savo tikslius norus anksčiau gimdymo su savo sutuoktiniu, kuris bus vertėjas. Tai gali būti susiję su padėtimi gimdyti, epidurinė, pirmieji kontaktai su kūdikiu…
5. Žaisk kaip treneris
Eikite šalia, kvėpuokite ritmu, masažuokite apatinę nugaros dalį, padrąsinkite, nuraminkite, atneškite jums sėkmės žavesio ar paleiskite muziką, bet taip pat informuokite artimuosius (išeidami paskambinti) ... Suteikite savo vadovui vaidmenį kuris jis bus efektyviausias – sporto trenerio!
6 – palaikykite formą
Nereikia jūsų treneriui varginti savęs su užduotimi, jei gimimo metu jis nėra sveikas! Taigi įsitikinkite, kad jūsų draugas reguliariai geria ir valgo, atsisėda esant stiprioms emocijoms, kad jam prireikus oro nepatirtų jūsų tarpkojo vaizdas iš paukščio skrydžio, ko jis nenorėjo daryti. tiksli akimirka...
7 - Nupjaukite laidą
Dauguma komandų siūlo tėvui sumažinti virkštelės. Tai klausimas, kurį reikia aptarti kartu prieš didžiąją dieną. Rėmėjai labai didžiuojasi padarę šį simbolinį gestą.
8 - Suteikite pirmąją pagalbą
Priklausomai nuo atvejo ir įstaigos, naujagimė turi teisę į tam tikrą pirmąją pagalbą: mažą tualetą, persirengimą. Tėtis gali būti tas, kuris žengs šiuos pirmuosius žingsnius gimdymo kambarys.
9-Būk budrus po gimimo
Nepamirškite pasakyti tėvui: jums reikės paramos po to kūdikis tavo rankose. Ištverti skausmą, baimes, nuovargį. Bet ir tam, kad atsistotų ant kojų. Užkandis, stiklinė vandens, bučinys, plaukų šepetys neatsisakomi, ponai!
10 - Įamžinkite akimirką
Paskelbus, kad kūdikis ir mama yra geros formos, tėtis gali išsinešti fotoaparatus ir padaryti keletą kadrų gimdymo kambaryje. Žinoma, be blykstės ar mobiliojo telefono. Nepamirškite ir asmenukės trejetuke, kuri įrodo, kad tėtis ten buvo iš tikrųjų!