Griežtos dietos, pagrįstos maisto draudimu, ilgainiui veikia blogiau nei geriau. Jie priverčia numesti svorio akimirksniu, bet tada atsiranda atšokimo efektas. Tada svoris priauga daugiau nei anksčiau, o kūnas išmoko kaupti, todėl šlaunų viršutinėje dalyje ir sėdmenyse atsiranda negražių iškilimų.