11 laimingų porų įpročių psichoterapeuto požiūriu

Idealių santykių nėra, kiekviena pora turi savų problemų. Kol vienų santykiai klesti, kiti kabo ant bedugnės krašto. Laimė santykiuose neatsiranda atsitiktinai. Laimingos poros išmintingai puoselėja savo meilę, o jų santykiai tampa stiprūs ir sveiki dėl daugybės įpročių.

1. Parodykite, kad vertinate vienas kitą

Sveiki santykiai grindžiami teigiamomis emocijomis, intymumu ir meile. Laimingos poros kiekvieną dieną stengiasi pabrėžti savo antrosios pusės svarbą. Jums nereikia nieko įmantraus, būk nuoširdus.

Palikite savo partneriui padėkos raštelį, nusiųskite žinutę, priminkite, kad galvojate apie jį. Darykite tai, ką jis vertina. Poros dažnai skundžiasi, kad partneriai nejaučia, kad antroji pusė juos vertina. Jaustis svarbiam ir svarbiam yra normalus žmogaus poreikis. Kasdienė dėkingumo išraiška ją puikiai tenkina.

2. Teisingai ginčytis

Kiekviena pora susiduria su problemomis, kivirčais ir nuomonių skirtumais. Jei dažnai ginčijatės, tai nereiškia, kad jūsų santykiai yra blogi. Svarbu, kaip elgiatės tokiose situacijose. Kovoti teisingai reiškia vengti kritikos, įžeidinėjimų, gynybos ir būti ignoruojamam. Toks elgesys mažina santykių stiprumą.

3. Paprašykite, ko jums reikia

Iš klientų nuolat girdžiu: „Jei jis mane mylėtų, žinotų, ko man reikia. Man nereikėtų klausti. Jis turi žinoti, ką padarė ne taip“. Vyras nemoka skaityti minčių. Jis turi kitokią patirtį ir lūkesčius. Jūsų darbas yra kalbėti apie savo jausmus ir poreikius. Kartais tai reikia padaryti kelis kartus. Laimingos poros nekuria santykių remiantis spėlionėmis. Vietoj to, partneriai vienas kito klausia, ko jiems reikia, ir tai daro, atvirai aptaria skirtumus ir juos gerbia.

4. Išreikškite meilę savo partnerio kalba

Kiekvienas dovanoja ir priima meilę savaip. Svarbu tai, kas tinka jums ir jūsų vyrui. Greičiausiai jūsų poreikiai skirtingi, tai normalu. Yra penkios meilės kalbos: dovanos, laikas vienam, žodžiai, pagalba ir fizinis kontaktas. Laimingose ​​porose partneriai supranta, kaip antroji pusė dovanoja ir gauna meilę. Tai padeda išlaikyti šilumą, meilę ir abipusiškumą santykiuose.

5. Darykite dalykus kartu

Namų ruošos darbų pasidalijimas yra viena dažniausių nesutarimų santykiuose priežasčių. Laimingos poros dirba kartu. Net jei jiems tai nepatinka, jie vis tiek tai daro.

Galbūt vienas nemėgsta plauti indų, o kitas nemėgsta kloti lovos. Aptarkite, kaip geriausiai paskirstyti pareigas, o tada kibkite į darbą. Teisingas pareigų pasiskirstymas stiprina poroje pasitikėjimą ir intymumą.

6. Neapleisk apkabinimų

Bendravimas yra svarbus santykių elementas, tačiau partneriai dažnai pamiršta apie apkabinimų svarbą. Prisilietimas išskiria oksitociną. Jis taip pat vadinamas „meilės hormonu“, nes vaidina didžiulį vaidmenį santykiuose, malšina emocinį ir fizinį skausmą, stiprina imuninę sistemą ir suburia partnerius. Poros skiria laiko išreikšti savo meilę tokiu būdu, net kai yra užsiėmusios ar pavargusios.

7. Aptarkite problemas

Yra dvi galimybės: išvengti problemos ir tikėtis, kad ji išnyks, arba susidurti su ja. Kai vengiame problemų, jos auga ir kitais būdais įsiskverbia į mūsų gyvenimą. Laimingos poros aptaria problemas ir ieško konkrečių sprendimų.

8. Gerbkite ribas

Laimė poroje neįmanoma be pagarbos asmeninėms riboms. Ribos apibrėžia, kur baigiasi jūsų asmenybė ir prasideda jūsų vyro asmenybė. Laimingos poros atvirai diskutuoja šia tema ir gerbia vienas kito ribas. Taigi kiekvienas patenkina savo poreikius ir santykiuose jaučiasi patogiai.

9. Prašykite atleidimo ir atleiskite

Santykiai neišgyvens be atleidimo. Turite išmokti prašyti atleidimo ir atleisti – tai svarbus taikaus sambūvio ir tvirtų santykių elementas. Atsiprašymas yra nuoširdus bandymas išspręsti problemą kaip komanda ir pamiršti nelaimingą įvykį. Sveikuose santykiuose partneriai stengiasi būti laimingi, o ne įrodyti teisūs.

10. Praleiskite laiką atskirai

Santykiuose derinkite intymumą ir nepriklausomybę. Šviesa nesusilieja kaip pleištas ant partnerio, gyvybė yra ir už santykių ribų. Partneriai turi gerbti vienas kito intymumo ir nepriklausomybės poreikius. Tai lemia pasitenkinimo santykiais lygį. Jei galite mėgautis gyvenimu be partnerio, tada santykiuose yra pasitikėjimas ir sveika meilė.

11. Paprašykite pagalbos

Sveikus santykius palaikančios poros noriai ieško pagalbos, jei pačios negali susitvarkyti su problemomis. Gali padėti apsilankymas pas psichoterapeutą, šeimos seminarų lankymas ar pokalbis su artimu žmogumi, pasirengusiu pasidalyti objektyvia nuomone.