Turinys
Ar žinojote, kad ne visus skausmus sukelia ligos?
Kai kurie iš jų yra glaudžiai susiję su mūsų emocijomis. Tačiau kaip šios slopinamos emocijos veikia tam tikras kūno dalis?
Šiame straipsnyje apžvelgsime 11 skausmo rūšių, tiesiogiai susijusių su jūsų emocijomis. Tada baigsime pateikdami keletą idėjų, kaip įveikti šias emocines problemas.
Emocijos ir jų pasekmės mūsų organizmui
Emocijos apibūdinamos kaip neramumų ar susijaudinimo būsena susidūrus su situacija, kurią išgyvena. Tai atsiranda staiga ir greitai. Daugiau ar mažiau intensyvi, ją lydi fizinės ar fiziologinės reakcijos.
Ji gyvena neigiama emocija ir nemalonu, kai tai mums kelia nerimą. Taip yra su baime, liūdesiu ar gėda. Ji tampa a teigiamos emocijos ir malonu, jei tai daro mus laimingus, kaip džiaugsmas ar meilė. Galiausiai tai virsta atstatančia emocija, kuri patvirtina savigarbą, pavyzdžiui, pyktį.
Šiandien dauguma mokslininkų (1) mano, kad emocijos yra specifines reakcijas, leidžiančias prisitaikyti prie konkrečios situacijos. Pavyzdžiui, patiriame baimę pavojaus akivaizdoje ir džiaugsmą laimingo įvykio akivaizdoje.
Stresas yra nespecifinė organizmo reakcija į bet kokią teigiamą ar neigiamą išorinę stimuliaciją. Šiandien visi žino, kad tai yra psichosomatinių ligų ar lėtinio skausmo priežastis.
Aprašyti skausmai atsiranda tada, kai slopiname savo emocijas. Kitaip tariant, apsimetame, kad nejaučiame jokio skausmo ir viskas gerai.
Pavyzdžiui, mes bėgame nuo savo emocijų bijodami susidurti su sielvartu ar išsiskyrimu arba išdrįsdami pasakyti tai, kas mums nepatinka.
Išeitis yra išmokti valdyti savo emocijas kad sumažintumėte diskomfortą. Tai yra galutinis visos emocinės terapijos tikslas, pripažįstu, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti.
Norėdami padėti jums šiame procese, galite pasinaudoti keliomis disciplinomis: kinų medicina, akupunktūra, soprologija, asmeninis tobulėjimas, psichoanalizė ...
Prieš imdamiesi gydymo ar alternatyvių vaistų, pasitarkite su gydytoju, ar nėra tik fizinės šio skausmo priežasties.
1- galvos skausmas
Nesvarbu, ar tai paprastas galvos skausmas, ar migrena, galvos skausmas dažnai yra susijęs su stresu. Atpalaidavimo ir meditacijos užsiėmimai gali palengvinti šiuos skausmus.
2- Kaklo skausmas
Sakoma, kad kaklo ir kaklo skausmai dažnai yra susiję su sunkumais atleisti kitiems, todėl atsiranda kaltė. Išeitis - išmokti reliatyvizuoti.
Kaklo skausmas. Sakoma, kad kaklo ir kaklo skausmai dažnai yra susiję su sunkumais atleisti kitiems, todėl atsiranda kaltė. Išeitis - išmokti reliatyvizuoti
3- peties skausmas
Jie reiškia, kad nešate jums per sunkų krovinį. Šiam krūviui palengvinti gali būti naudingi masažai, taip pat fizinės ir atpalaiduojančios veiklos praktika.
Pečių skausmas. Jie reiškia, kad nešate jums per sunkų krovinį. Šiam krūviui palengvinti gali būti naudingi masažai, taip pat fizinės ir atpalaiduojančios veiklos praktika.
4- Skausmas nugaroje
Jei skauda viršutinę nugaros dalį, jums trūksta teigiamos emocinės paramos ir jaučiatės vienišas. Sukurkite sau pozityvesnę aplinką pasirinkdami labiau palaikančią aplinką.
Skausmas nugaroje. Jei skauda viršutinę nugaros dalį, jums trūksta teigiamos emocinės paramos ir jaučiatės vienišas.
5- apatinės nugaros dalies skausmas
Apatinėje nugaros dalyje lumbagas yra susijęs su finansinėmis problemomis ir jų sukeltu nerimu. Venkite susirasti trumpą ar neturintį pinigų, mokydamiesi taupyti.
Jei dirbate ir manote, kad jums nemokama tai, už ką mokate, paprašykite pakelti atlyginimą arba ieškoti naujo darbo.
Apatinės nugaros dalies skausmas. Apatinėje nugaros dalyje lumbagas yra susijęs su finansinėmis problemomis ir jų sukeltu nerimu. Venkite susirasti trumpą ar neturintį pinigų, mokydamiesi taupyti.
Jei dirbate ir manote, kad jums nemokama tai, už ką mokate, paprašykite pakelti atlyginimą arba ieškoti naujo darbo.
6- skausmas klubuose
Klubai žymi kūno dalis, kuriose kojos ir kamienas susilieja, kad judėtų visas kūnas. Skausmas gali rodyti baimę eiti į priekį ar priimti sprendimą.
Priimkite pakeitimus ir elkitės ryžtingai, sutaupysite laiko, nes sumažinsite stresą.
Skausmas klubuose. Klubai žymi kūno dalis, kuriose kojos ir kamienas susilieja, kad judėtų visas kūnas.
Skausmas gali rodyti baimę eiti į priekį ar priimti sprendimą. Priimkite pakeitimus ir elkitės ryžtingai, sutaupysite laiko, nes sumažinsite stresą.
7- Pilvo skausmas
Norėdami pateisinti lėtinius skrandžio skausmus, mes naudojame tokį reiškinį „turiu sunkumų virškinant“. Pilvo skausmas.
Šiandien skrandis laikomas antrąja smegenimi, nes jame yra daug neuronų. Psichoterapija gali padėti.
Pilvo skausmas. Norėdami pateisinti lėtinius skrandžio skausmus, mes naudojame tokį reiškinį „turiu sunkumų virškinant“.
Pilvo skausmas. Šiandien skrandis laikomas antrąja smegenimi, nes jame yra daug neuronų. Psichoterapija gali padėti.
8- Sąnarių skausmas
Alkūnės skausmas rodo, kad jums sunku prisitaikyti prie naujo. Būkite lankstesni ir priimkite pokyčius, kurie gali atnešti jums malonių staigmenų.
Sąnarių skausmas. Alkūnės skausmas rodo, kad jums sunku prisitaikyti prie naujo. Būkite lankstesni ir priimkite pokyčius, kurie gali atnešti jums malonių staigmenų.
9- Rankos skausmas
Jie atskleidžia, kad tikriausiai turite bendravimo problemų. Šie skausmai neleidžia jums naudotis rankomis, kaip ir visi žmonės, kurie lengvai bendrauja rankomis.
Norėdami atgauti naudojimąsi šiuo labai plačiai paplitusiu neverbaliniu bendravimo būdu, stenkitės pasitikėti savimi.
Skausmas rankose. Jie atskleidžia, kad tikriausiai turite bendravimo problemų. Šie skausmai neleidžia jums naudotis rankomis, kaip ir visi žmonės, kurie lengvai bendrauja rankomis.
Norėdami atgauti naudojimąsi šiuo labai plačiai paplitusiu neverbaliniu bendravimo būdu, stenkitės pasitikėti savimi.
10-Raumenų skausmas
Jie dažnai atsiranda dėl per didelio raumenų įtempimo. Jei nuslopintas emocijas kompensuoja fizinis hiperaktyvumas, sumažinkite pratimą. Priešingu atveju išmokite atsisakyti gyvenimo.
Raumenų skausmas. Jie dažnai atsiranda dėl per didelio raumenų įtempimo. Jei nuslopintas emocijas kompensuoja fizinis hiperaktyvumas, sumažinkite pratimą. Priešingu atveju išmokite atsisakyti gyvenimo.
11- Dantų skausmas
Dantų ir dantenų skausmai rodo, kad trūksta ryžto ir komunikavimo apie savo gyvenimo būdo pasirinkimą. Praneškite jiems, aiškiai parodydami kitiems, kas esate ir ko norite.
Dantų skausmas. Dantų ir dantenų skausmai rodo, kad trūksta ryžto ir komunikavimo apie savo gyvenimo būdo pasirinkimą.
Praneškite jiems, aiškiai parodydami kitiems, kas esate ir ko norite.
Baigti
Neurologijos dėka mes suprantame, kas vyksta smegenyse, ir galime įsiklausyti į savo emocijas.
Patariu sekti Isabelle Filliozat(2) konferencijoje. Šis psichoterapeutas, kurio specializacija yra emocijos, parodo emocijų, kitaip tariant, „gyvenimo savyje“, svarbą.
Kad nutrauktų emocinių žaizdų perdavimo grandinę iš kartos į kartą, ji siūlo auklėti vaikus emocinis intelektas nuo mažens.
Kai santykiai su kitais sukelia emocijas, turėtume atkreipti dėmesį į kiekvieno žalą, sužalojimus ir atsakomybę. Tada turėtume pataisyti save, kitaip prarasime pasitikėjimą savimi ir tapsime pažeidžiami.