Turinys
- 1. Šiltas gėrimas
- 2. Meškos apkabinimas
- 3. „Stumkite sieną“
- 4. „Užpūsk žvakę!
- 5. „baimių valgytojas“
- 6. Teniso kamuoliuko masažas
- 7. "Crybaby atėjo vėl?"
- 8. „Muzikos skardinė“ ir „vandenynas butelyje“
- 9. Šokinėkite aukštai ir... lėtai
- 10. Šokinėja pagal muziką
- 11. „Maži monstrai“
- 12. Ir kairėn, ir dešinėn
- 13. Stovime ant rankų, bėgiojame keturiomis
Tik nesakyk jam: „Nusiramink! Yra daug linksmesnių ir įdomesnių užsiėmimų: kartu gerkite kakavą iš šilto molinio puodelio, nupieškite drugelį, į kiekvieną ranką paėmę po kreidos gabalėlį, apverskite aukštyn kojomis, pirmą kartą užpūskite didelę gražią žvakę... Šios „gudrybės“ yra labiau panašus į žaidimą ir todėl veiksmingesnis už žodžius. Ir, beje, jie turi visiškai mokslinį pagrindą.
Vaikas gali nervintis dėl įvairių priežasčių. Jam nuobodu – niekas nevyksta aplinkui arba jo fizinė energija neranda išeities, arba jis pavargęs pasibaigus ilgai dienai, bet negali atsipalaiduoti, arba išgyvena emocijas ir dar nežino, kaip su jomis susidoroti. .
Štai keletas būdų, kaip nuraminti savo kūdikį ir daryti tai natūraliai ir diskretiškai.
1. Šiltas gėrimas
Gerti kvapnią arbatą su žolelėmis, kakavą, pieną su žiupsneliu vanilės... Laikyti rankose mėgstamą molinį puodelį taip jauku ir ramina. Visas kūnas iškart pasidaro šiltas – lyg kas apkabintų iš vidaus. Pradėkite tokį ritualą su savo vaiku ir, kai tik jis taps išdykęs, pasakykite: „Išgerkime arbatos?
2. Meškos apkabinimas
Šis labai stiprus apkabinimas turėtų trukti ilgai, daugiau nei 20 sekundžių. Per šį laiką vaikas pajus jūsų šilumą, jo kūnas prisimins saugius ankstyvos vaikystės jausmus, o jo imuninė sistema (ir jūsų) pradės gaminti hormoną oksitociną, kuris mažina žalingą streso poveikį.
3. „Stumkite sieną“
Puikus būdas atsikratyti streso, kai dirglumas užvaldo ir neranda išeities. Pakvieskite vaiką abiem rankomis atsiremti į sieną ir stumkite ją iš visų jėgų. Taip streso energiją paverčiame raumenų energija ir, kaip ir po bet kokių raumenų pastangų, ateis atsipalaidavimas.
4. „Užpūsk žvakę!
Uždekite didelę gražią žvakę. Paprašykite vaiko užpūsti žvakę, bet nelaikykite žvakės per arti. Žinoma, bet kuris vaikas, o dar labiau piktas, tai padarys su malonumu. Dabar vėl uždegkite žvakę, bet laikykite ją toliau. Vaikas ims daugiau oro ir pūs iš visų jėgų.
Vaikai mąsto konkrečiai ir ne visada sutvarko savo emocijas.
Triukas yra toks: norėdami nusiraminti, tiesiog kelis kartus giliai įkvėpkite. Be to, gyva degančios žvakės šviesa džiugina akį ir ramina.
5. „baimių valgytojas“
Tokie juokingi minkšti gyvūnai parduodami parduotuvėse, tačiau galite juos siūti patys. „Valgytojas“ turėtų turėti didelę plačią burną su užtrauktuku: galima uždėti lapelį, ant kurio parašyta baimė ar kita vaiko problema, kuri vaiką neramina ir neleidžia užmigti. Jį prarijęs „baimės valgytojas“ užsimerks į pilį.
6. Teniso kamuoliuko masažas
Senas kineziterapijos triukas. Puikiai veikia, kai vaikas neklaužada, nes jam nuobodu – pavyzdžiui, kelyje ar kai tenka ilgai laukti eilėje.
Perkelkite kamuoliuką per vaiko pečius, kaklo ir nugaros raumenis – tai vietos, kur kūnas „saugo“ stresą. Šis masažas yra būtent tai, ko jums reikia, kai jūsų kūdikiui labiausiai reikia švelnaus, neįkyraus prisilietimo.
7. "Crybaby atėjo vėl?"
Vaikai yra konkretūs mąstytojai ir ne visada gali sutvarkyti savo emocijas, todėl labai naudinga suteikti jiems vardus.
Vienu metu panaudojame rankų motoriką, klausą ir regėjimą, o tai padeda atsikratyti įtampos.
Mažiems vaikams labai patinka išvaryti blogą Verksmą, kuris atėjo pas gerą mergaitę. Ir tai daug teisingiau, nei patį vaiką vadinti verksniu.
8. „Muzikos skardinė“ ir „vandenynas butelyje“
Šis nuostabus išradimas padės atitraukti vaiką. Be to, tai lengva padaryti patiems.
Į pailgą plastikinį indelį pripildykite įvairių ošiančių daiktų: cinamono lazdelių, gvazdikėlių, žirnelių ir pupelių. Gautą „įrankį“ galima purtyti, klausytis garsų, žiūrėti kaip į kaleidoskopą.
Taigi vienu metu panaudojame rankų motoriką, klausą ir regėjimą, o tai padeda atsikratyti įtampos. „Vandenyną butelyje“ galite pasidaryti įpylę į jį kelis skirtingo tankio skysčius ir įdėję kažkokią smagią „plūdę“. Vaikus šie žaislai tiesiog užburia.
9. Šokinėkite aukštai ir... lėtai
Pakvieskite savo vaiką dalyvauti varžybose, kad sužinotumėte, kas gali pašokti aukščiau. O dabar – kas šoks... lėčiau. Kas šoks greičiausiai? Jūs vėl atitraukėte vaikų dėmesį ir suteikėte išeitį jų nepanaudotai fizinei energijai.
10. Šokinėja pagal muziką
Tai pramoga nuobodžiai rudens dienai, kai vaikas pamažu ima verkšlenti. Įjunkite smagią muziką ir pakvieskite jį dviem minutėms, tiksliai pataikydami į ritmą, ant kojų pirštų galų ir nenuklyskite.
11. „Maži monstrai“
Šiuos linksmus oranžinius monstrus galima pasidaryti iš mažų balionėlių, pripildytų krakmolo, kuris maloniai girgžda ir keičia formą, ir dažyti kartu su vaiku. Juos galima mesti ant grindų, „kovojant su monstrais“ ir net ant sienos.
12. Ir kairėn, ir dešinėn
Vaikščiodami su vaiku duokite jam dvi kreideles, po vieną kiekvienoje rankoje, ir paprašykite abiem rankomis vienu metu nupiešti drugelį. Tai nėra taip paprasta, jei brėžiate ne lygiagrečias linijas, o kiekvieną sparną atskira ranka, „veidrodiniame vaizde“, kad jūsų rankos arba judėtų viena link kitos, arba išsiskirtų. Net suaugusieji to nesupranta iš karto.
Jogai jau seniai pripažino gydomąją apverstų pozų galią.
Ilgai važiuodamas ar laukdamas eilėje klinikoje, paprašykite vaiko kaire ranka nupiešti paprastą, pažįstamą daiktą, kad pabodusioms smegenims būtų suteiktas darbas. Ši veikla reikalauja maksimalios koncentracijos… ir baigiasi juoku.
13. Stovime ant rankų, bėgiojame keturiomis
Jogai jau seniai pripažino gydomąją apverstų pozų galią, nuleidžiančią galvą (ir protą) žemiau širdies lygio. Tai teigiamai veikia autonominę nervų sistemą, kuri kontroliuoja mūsų organizmo reakciją į stresą. Vaikams šie pratimai patinka!