Ar visada reikia pasistengti, kad vaiko lėkštė būtų švari?
1. Kūdikis taip pat gali „neturėti nuotaikos“
Visų pirma, atkreipkite dėmesį į save. Kartais, kai būsite tikrai alkanas, su dideliu apetitu valgysite viską, kas paruošta. O kartais maistui tiesiog nėra nuotaikos – ir tai galios bet kuriam pasiūlytam patiekalui.
2. Ar pavalgei ar ne?
Gimęs sveikas vaikas puikiai supranta, kada ir kiek jis nori valgyti (šiuo atveju mes laikome sveiką vaiką, nes tam tikros patologijos buvimas daro savo koregavimus kūdikio mityboje). Visiškai beprasmiška nerimauti, kad vaikas per vieną valgį nepabaigė 10-20-30 ml mišinio. Ir užaugusio sveiko kūdikio nereikia versti „suvalgyti dar vieną šaukštą mamai ir tėčiui“. Jei vaikas nenori valgyti, jį per anksti pakvietė prie stalo. Jis bus alkanas iki kito valgio arba išgers 20 ml virš normos po fizinės veiklos, kurią suplanavo prieš pietus.
3. "Karas yra karas, bet pietūs pagal grafiką!"
Pagrindinis dalykas, kurio mama turi aiškiai laikytis, yra valgymo laikas. Virškinimo sistemos funkcionavimui lengviau ir fiziologiškiau turėti aiškų laiko grafiką, kurį sudaro tam tikro valgymo laiko nustatymas. „Karas yra karas, bet pietūs pagal grafiką! – ši citata gana aiškiai atspindi virškinimo fiziologiją.
4. Tik vienas saldainis…
Dar vienas labai svarbus momentas suaugusiems, kurie mėgsta palepinti savo vaikus visokiais saldumynais tarp maitinimų. Tokių užkandžių nebuvimas tarp pusryčių, pietų, popietės arbatos, vakarienės yra raktas į gerą apetitą jūsų mažyliui ar jau suaugusiam vaikui!
5. „Nuo stalo nepaliksi...“
Kai priverčiate vaiką baigti valgyti, padidinate jam iš tikrųjų reikalingo maisto kiekį. Laikui bėgant tai sukelia nepageidaujamą svorio padidėjimą. Vaikui sunkiau judėti, krenta aktyvumas, auga apetitas. Užburtas ratas! Ir antsvoris vyresniame amžiuje ir paauglystėje.
Išmokykite vaiką mandagiai atsisakyti maisto, jei jis sotus arba nenori paragauti siūlomo patiekalo. Leiskite vaikui pačiam nustatyti porcijos dydį. Paklausk ar užtenka? Įdėkite mažesnę porciją ir būtinai priminkite, kad galite paprašyti papildymo.
Galime drąsiai teigti, kad kai vaikas alkanas, jis valgys viską, ką jam pasiūlysite. Jums niekada nekils klausimų, ką gaminti šiandien. Jūsų kūdikis pasirodys praktiškai visaėdis („praktiškai“ palikime tai individualiai netolerancijai ir skonio pretenzijoms)!