15 natūralių ir galingų vidurius laisvinančių vaistų nuo vidurių užkietėjimo

Mūsų virškinimo sistema yra mašina, kuriai norint tinkamai funkcionuoti dažnai reikia žmogaus įsikišimo. Kartais mašina rūdija ir reikia šiek tiek tepalo, kad ji vėl pradėtų veikti. Čia yra vidurius laisvinantys vaistai.

Bet prieš bėgdami į vaistinę, kodėl gi nepabandžius natūralaus vidurius laisvinančio preparato? Siūlau jums sąrašą 15 natūralių vidurius laisvinančių vaistų, kurie gali padėti grąžinti mašiną į vėžes.

Vaisiai

Pradedu nuo vaisių, nes jie man patinka. Juos galima rasti lengvai ir, svarbiausia, greitai. Be to, kai virškinimo sistema yra perkrauta, tai vaidina į psichinę gerovę ir nežinau kaip jūs, bet šiek tiek saldumo visada pagerina nuotaiką.

Uogos

Turėsite juos valgyti kiekvieną dieną, kad būtų jaučiamas jų poveikis. Šį sprendimą sunku pritaikyti ištisus metus. Tačiau jei laikas tinkamas, nedvejodami apsirūpinkite mėlynių, gervuogių ir braškių atsargomis. Valgykite juos šviežius.

Melionas ir arbūzas

Šie vaisiai yra ypač lengvai virškinami dėl juose esančio vandens kiekio. Čia vėlgi sunku rasti šių vaisių ištisus metus. Tačiau jei atostogaudami tropikuose užkietėsite viduriai, apie tai pagalvosite!

obuoliai

Jūsų žarnyną natūraliai stimuliuoja obuoliuose esantis pektinas. Taigi nedvejodami valgykite, jei jūsų transportas užblokuotas. Taip pat galite gerti obuolių sidro actą, kad gautumėte tą patį poveikį.

Skaityti: 23 obuolių sidro privalumai

Bananai

Ilgai vadinama „žarnyno flora“, žmogaus žarnyno mikrobiota yra būtina tinkamam mūsų kūno funkcionavimui. Kiekvienam gramui distalinėje dvitaškėje reikia 10 bakterijų. Labai svarbu stengtis skatinti gerąsias bakterijas mūsų žarnyne.

Su fruktooligosacharidu būtent tai ir daro bananas. Taip pat reikia pasakyti, kad vaisiuose, kurių aš negaliu susieti su Minions, yra daug kalio ir skaidulų, kurios taip pat padeda virškinti maistą.

Slyvos

Slyvos yra natūralių vidurius laisvinančių vaistų čempionės. Geriau valgyti slyvas. Jie aprūpina organizmą gerosiomis bakterijomis mūsų žarnynui. Jame taip pat yra vitamino A, maistinių skaidulų, geležies ir antioksidantų.

Aliejai, kurie veikia kaip a natūralus vidurius laisvinantis vaistas

Vieni arba paruošti aliejai taip pat gali padėti įveikti laikiną vidurių užkietėjimą. Štai keletas patarimų ir receptų.

Ricinos aliejus

Ricinos aliejus gali šiek tiek užtrukti, kol išsivaduosite nuo vidurių užkietėjimo. Tačiau jo poveikis gali būti jaučiamas ilgą laiką. Savaitę prieš miegą reikėtų išgerti šaukštą ricinos aliejaus. Šis aliejus turi savybę stimuliuoti gaubtinės žarnos sieneles ir taip pat apriboti skysčių pasisavinimą iš žarnyno.

Todėl ricinos aliejus užpuola vidurių užkietėjimą nuo pagrindinės priežasties, tačiau jei vartojame jį ilgiau nei savaitę, jis gali sutrikdyti mūsų sistemą ir sukelti storosios žarnos disfunkciją.

Alyvų aliejus

Skirtingai nuo ricinos aliejaus, alyvuogių aliejus nesukelia problemų vartojant ilgą laiką. Jis netgi padeda išvengti vidurių užkietėjimo, jei vartojamas reguliariai. Ryte jo galima išgerti vos šaukštą. Jei šaukštas alyvuogių aliejaus sunkiai praeina savaime, įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių.

Jei tas laikinasis padažas jūsų nevilioja anksti ryte, galite išvirti šviežių obuolių sulčių iš dviejų obuolių ir į jas įpilti lygią alyvuogių aliejaus dalį.

Avokadų aliejus

Avokadų aliejus, kuriame gausu omega-3, padeda sutepti žarnyno sieneles. Norint pajusti poveikį, pakanka šaukštelio per dieną.

Linų sėmenų aliejus

Kaip ir avokadų aliejuje, šiame aliejuje gausu omega-3. Sugerdamas toksinus, kad būtų pašalintas su išmatomis, linų sėmenų aliejus labai padeda mūsų virškinimo sistemai normaliai funkcionuoti. Pusės arbatinio šaukštelio šio aliejaus kiekvieną rytą pakanka, kad grįžtumėte į vonios kambarį.

Jei valgant šaukštus aliejaus šiek tiek pykina, galite valgyti linų sėmenų. Jie labai gerai sumaišomi su sultiniu ar padažu.

Daržovės, prieskoniai ir vėžiagyviai

Čia sugrupuosiu kelis maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų. Šiems maisto produktams galite lengvai suteikti pirmenybę įprastoje dietoje.

Daržovės

Daržoves, kurias rekomenduoju vartoti, yra šios:

• Žiediniai kopūstai
• Brokoliai
• Svogūnai
• Morkos
• Česnakas
• Visos žalios lapinės daržovės (salotos, porai, špinatai ir kt.)
• Džiovintos daržovės (džiovintos raudonosios arba baltosios pupelės, avinžirniai, koralai, šviesieji, juodieji, geltonieji lęšiai ir kt.)
• Vėžiagyviai (ypač daug chitino, maistinės skaidulos)
• Krabas
• Omarai
• krevetė

Norėdami pagardinti visas šias daržoves ir vėžiagyvius, rekomenduoju šiuos prieskonius, kurie, kaip žinoma, padeda virškinti:

• Juodasis pipiras,
• ilgoji ciberžolė

Kiti natūralūs vidurius laisvinantys vaistai

Šie natūralūs vidurius laisvinantys vaistai nėra labai gerai žinomi, bet tokie pat veiksmingi.

Psyllium

„Psicho ką? Tu man pasakysi. Tai labai mažai žinomas augalas, turintis daug dorybių, įskaitant išvadavimą nuo vidurių užkietėjimo. Psyllium turi du įdomius ypatumus. Pirma, šio augalo organizmas nepasisavina. Kai mes jį vartojame, jo veikimas apsiriboja išmatomis.

Antra, psyllium taip pat yra vaistas nuo pernelyg vandeningų išmatų.

Vaistinė ožragė

Puikus būtinų mineralų, skaidulų ir vitaminų šaltinis, ožragė buvo viena mėgstamiausių mūsų močiučių ir prosenelių žolelių. Jau seniai žinoma, kad ožragės dėjimas į troškinį, sriubą ar sriubą yra vaistas nuo vidurių užkietėjimo.

Agaras-agaras

Agaras-agaras yra želuojantis jūros dumblis, naudojamas nuo XVII a. Mūsų draugai veganai jau žino, kad agaras-agaras yra puiki alternatyva želatinai. Jį galite rasti ekologiškose parduotuvėse ar net „Amazon“.

Norėdami pasinaudoti jo vidurius laisvinančiomis savybėmis, įmaišykite 1 gramą agaro miltelių į karštą gėrimą. Nesvarbu, ar tai karštas vanduo, arbata ar kava, nes agaras yra beskonis. Prieš gerdami, leiskite mišiniui stovėti dvi minutes. Šį mišinį galite gerti iki trijų kartų per dieną.

Nebeturite dingsties skubėti į vaistinę pajutus pirmuosius vidurių užkietėjimo požymius. Aišku, jei vidurių užkietėjimą lydi skausmas arba jis trunka ilgiau nei savaitę, rekomenduoju kreiptis į gydytoją.

Ar turite kokių nors klausimų? Arba patarimu pasidalinti? Palikite man žinutę komentarų skiltyje.

Nuotraukų kreditas: Graphistock.com – Pixabay.com