Jūs entuziastingai investuojate į santykius su mylimu žmogumi, ieškote, kas jam patiktų, apsaugotų nuo sunkumų ir konfliktų, tačiau mainais gaunate geriausiu atveju toleranciją ir abejingumą, blogiausiu – nepriežiūrą ir nuvertinimą. Kaip ištrūkti iš vienpusės meilės spąstų? Psichologė Jill Weber paaiškina.
Ryšys, už kurį nejaučiame atsako, gali turėti dramatiškų pasekmių mūsų psichinei ir net fizinei sveikatai. Įstodami į tokią sąjungą negalime jaustis emociškai saugūs. Mes nenuilstamai dirbame, kad mūsų santykiai taptų tokie, kokie jie niekada nebus.
Šis konfliktas sukelia stresą, o streso hormonai „sujaudina“ kūną, sukeldami šalutinį poveikį: nerimą, miego sutrikimus, padidėjusį susijaudinimą ir dirglumą. Vienpusiai santykiai yra labai brangūs, tačiau dažnai jie trunka daug ilgiau nei turėtų.
Pagalvokite apie savo meilės romaną: ar tai abipusė? Jei ne, pradėkite įveikti modelį atlikdami toliau aprašytą analitinį darbą.
20 ženklų, kad jūsų santykiai yra vienpusiai
1. Juose niekada nesijaučiate saugus.
2. Nuolat galvosite dėl tikrųjų partnerio elgesio motyvų.
3. Nuolat jaučiate, kad jums kažko trūksta.
4. Po pokalbio su partneriu jaučiatės tuščias ir išsekęs.
5. Bandote plėtoti santykius, juos gilinti, bet nesėkmingai.
6. Jūs nesidalinate savo tikrais jausmais su savo partneriu.
7. Atliekate visą santykių palaikymo darbą.
8. Jaučiate, kad jau tiek daug investavote į šiuos santykius, kad tiesiog negalite išeiti.
9. Jaučiate, kad jūsų santykiai yra kaip kortų namelis.
10. Bijote nuliūdinti partnerį ar sukelti konfliktą.
11. Jūsų savigarba priklauso nuo to, koks stiprus yra šis ryšys.
12. Nejaučiate, kad partneris jus gerai pažįsta ir supranta.
13. Jūs teisinatės savo partneriui.
14. Jus tenkina trumpos bendrumo akimirkos, nors ir siekiate didesnio intymumo.
15. Jūs tiksliai nežinote, kada vėl pamatysite vienas kitą ar galėsite pasikalbėti, ir tai kelia nerimą.
16. Visas jūsų dėmesys sutelktas į jūsų santykių dinamiką, todėl negalite galvoti apie kitas savo gyvenimo sritis ir jose visapusiškai būti.
17. Mėgaujatės bendravimo su partneriu akimirkomis, tačiau išsiskyrę jaučiatės vieniša ir apleista.
18. Jūs neaugate kaip asmenybė.
19. Jūs nesate nuoširdus su savo partneriu, nes jums svarbiausia, kad jis ar ji būtų su jumis laimingas.
20. Jei išsakote savo nuomonę, kuri skiriasi nuo partnerio požiūrio taško, jis nuo jūsų nusisuka, o jums atrodo, kad visos problemos santykiuose yra tik dėl jūsų.
Jei atpažįstate save daugiau situacijų, nei norėtumėte, pradėkite laužyti modelį. Norėdami tai padaryti, užduokite sau šiuos klausimus (ir būkite sąžiningi sau):
- Kiek laiko/dažnai kartojate šį vienpusių santykių modelį?
- Ar vaikystėje mylėjai savo tėvus, bet vienas iš jų neatlyžo?
- Ar galite įsivaizduoti santykius, kuriuose būtų patenkinti jūsų poreikiai? Kaip juose jaustumėtės?
- Kas verčia jus taip sunkiai dirbti dėl šių santykių ir trukdo judėti link emociškai patogesnės sąjungos?
- Jei jūsų tikslas yra jaustis saugiai, pagalvokite, ar yra kitas būdas patenkinti šį poreikį.
- Jei tą ryšį nutrauktumėte, kuo būtų įdomu ir prasminga užpildyti vakuumą?
- Ar vienpusiai santykiai rodo, kad jūs neturite pakankamai savigarbos? Ar renkatės draugus ir partnerius, kurie jus neigiamai vertina?
- Ar galima sakyti, kad dirbi veltui, prarandi gyvybingumą ir negauni didelės grąžos?
- Kas gali suteikti daugiau teigiamų emocijų ir energijos nei šie santykiai?
- Ar sugebate sąmoningai sekti akimirkas, kai esate pervargę, kad sustotų, atsitrauktumėte ir paleistumėte?
Išsivaduoti iš vienpusių santykių nėra lengva, bet įmanoma. Pirmas žingsnis – suvokti, kad esi juose. Kitas – ieškoti naujų galimybių patenkinti savo poreikius ir jaustis gerai nepriklausomai nuo šio partnerio.
Apie autorių: Jill P. Weber yra klinikinė psichologė, santykių ekspertė ir negrožinės literatūros knygų apie santykių psichologiją, įskaitant Seksą be intymumo: kodėl moterys sutinka vienpusius santykius, autorė.