Turinys
Santykiams nutrūkus, partneriai patiria tokį emocinį skausmą, kad kartais atrodo, kad neįmanoma sumažinti kančios. Tačiau yra būdų, kaip išsiskirti gerai ir be abipusio pasipiktinimo.
Egzistuoja toks „kontakto ir partnerio sekimo po romano pabaigos“ fenomenas. Paaiškėjo, kad po blogo išsiskyrimo buvę meilužiai atidžiai stebi vienas kito gyvenimą, reguliariai bendrauja ir bendrauja, taip neleisdami užmegzti naujų santykių. Taigi, kaip jūs galite nutraukti santykius? O kaip jas užbaigti su mažiausia kančia?
Daugeliu atvejų išsiskyrimo metu nukenčia abi šalys. Atotrūkio iniciatorių gali kankinti kaltės jausmas. Tas, kuris yra paliktas, jaučia apmaudą ar neviltį, net jei to nepripažįsta. Daugelį kankina klausimai: „Ką aš padariau ne taip? O jeigu aš elgčiausi kitaip? Nuolatinis įvairių situacijų sukimasis į galvą veda į aklavietę ir nepadeda greitai išgyventi to, kas nutiko.
Stresas dėl artėjančio išsiskyrimo dažnai apsunkina rasti tinkamą išeitį iš situacijos.
Daugelis nori viską padaryti greitai ir savo sprendimą paskelbti staiga, be jokio pasiruošimo. Jie tiesiogine prasme nori „nuplėšti tvarsliavą“ nuo žaizdos. Ar ji taip greičiau pasveiks? Tiesą sakant, tai tik veda prie randų susidarymo, kurie neleis abiem partneriams apsispręsti dėl naujų santykių.
Kai kurie žmonės tiesiog išnyksta kartą ir visiems laikams be jokio paaiškinimo. Šis metodas atrodo teisingas, jei partnerių nesaisto santuoka ar finansiniai įsipareigojimai. Tačiau tai taip pat gali sukelti pasitikėjimo problemų ateityje.
Tikras intymumas reiškia galimybę konfidencialiai bendrauti su išrinktuoju. Todėl protinga pasikalbėti su savo partneriu ir pripažinti, kad jūsų santykiai jau išgyveno arba artėja prie logiškos pabaigos. Papasakokite, kas verčia jus jaustis nelaimingais ir kas pasikeitė jūsų gyvenime nuo „saldainių puokštės“ laikotarpio. Tai padės jums ir jūsų partneriui kituose santykiuose išvengti nemalonių klaidų. Tačiau pasistenkite neversti kaltės dėl išsiskyrimo sau ar savo partneriui.
Profesorė Charlene Belou iš Naujojo Bransviko universiteto atliko įdomų tyrimą apie skausmingo išsiskyrimo įtaką vėlesniam gyvenimui. Ji paprašė 271 studento (du trečdaliai merginų, trečdalis jaunų vyrų) apibūdinti savo gėdingiausią išsiskyrimą ir dabartinius santykius su šiuo asmeniu. Tyrimo rezultatai leido suformuluoti patarimus nusprendusiems palikti partnerį.
5 blogi būdai nutraukti santykius. Ko nereikėtų daryti?
1. Dingti
Bloga mintis išvažiuoti angliškai neatsisveikinus ir nieko nepaaiškinus. Toks tarpas palieka netikrumo jausmą. Gerbkite mylimo žmogaus jausmus, jei tik iš dėkingumo už viską, ką patyrėte kartu.
2. Prisiimk kaltę
Santykiuose dalyvauja du žmonės. Todėl kvaila ir neteisinga dėl visko kaltinti save. Iš pradžių tai skamba netikra, tarsi norisi greitai su tuo susitvarkyti. Antra, partneris nedirbs prie klaidų ir nepakeis savo elgesio kitame romane.
3. Kaltinkite savo partnerį
Jei atsisveikindami pasakysite daug bjaurių dalykų, žmoguje sukelsite daug kompleksų. Taip pat neturėtumėte skųstis buvusiu išrinktuoju bendriems draugams. Dėl to ir jie, ir jūs atsidursite nepatogioje padėtyje. Neverskite jų stoti į vieną pusę.
4. Vytis
Kišimasis į buvusio partnerio gyvenimą pasibaigus santykiams tik trukdo judėti toliau. Taigi stenkitės neiti į jo puslapį socialiniuose tinkluose ir negauti naujienų iš bendrų draugų. Ir atminkite, kad skambinimas naktį po poros stiklinių „pakalbėti iš širdies į širdį“ nepadarė nieko laimingesnio. Nuolat rodytis buvusio partnerio gyvenime, bet nenorėti su juo būti – be galo egoistiška.
5. Fantazuokite „kas būtų, jei nebūčiau...“
Klaidinga manyti, kad jei toje ar kitoje situacijoje elgtumėtės kitaip, dabar būtumėte kartu. Viena klaida nedažnai lemia išsiskyrimą. Išimtis galbūt yra išdavystės situacija.
5 žingsniai, padėsiantys išsiskirti geromis sąlygomis
1. Paruoškite žemę
Psichoanalitikų patirtis įrodo, kad nuostabos elementas išsiskyrimą daro skausmingesnį. Ir jums, ir jūsų partneriui reikės laiko pasiruošti pokyčiams.
2. Padalinkite kaltę per pusę
Papasakokite, kas jūsų partnerio elgesyje lėmė tokią pabaigą, tačiau nepamirškite paminėti savo klaidų.
3. Išsaugokite savo orumą
Neskalbkite nešvarių skalbinių viešai ir nepasakokite visiems iš eilės apie baisius buvusio partnerio įpročius ir kitas asmenines akimirkas.
4. Nustatyti komunikacijos ribas
Susitarkite, ar norite likti draugais, eiti į vienas kito gimtadienį ar padėti sprendžiant kokius nors buities klausimus. Jei turite bendrą turtą, būtinai turėsite kreiptis dėl jo padalijimo.
5. Prisijunkite prie geriausio
Niekas gyvenime nelieka nepastebėtas. Pagalvokite, ko galite pasimokyti iš to, kas nutiko, ir padėkokite savo partneriui už visas džiugias akimirkas, kurias patyrėte.
Apie autorių: Susan Krauss Whitborn yra Masačusetso universiteto Amherst psichologijos profesorė.