"Tai naudingas produktas, kurį verta nusipirkti!" – manome, kad vaikštome tarp eilių prekybos centre ieškodami produktų, kurie bus naudingiausi mūsų organizmui. Ir, kaip taisyklė, mūsų krepšelyje yra pienas, nekaloringi jogurtai, grūdų duona, dribsniai. O pavargusi nuo apsipirkimo kavinė užsisakys vieną iš taip populiarių kokteilių.
Tačiau su šiais 5 produktais viskas nėra taip paprasta. Jie gali būti vadinami naudingais tik tuo atveju, jei kiekvienam iš jų yra viena sąlyga.
Nemaltų kviečių duona
Visų grūdų, kurių sudėtyje yra šios duonos, yra daug skaidulų ir vitamino B. Tačiau kartais daugiadorėje duonoje ar kviečiuose gali nebūti tikrų grūdų. Skirtumas tarp sveikų ir perdirbtų grūdų yra tas, kad pirmame yra visas branduolys ir jis yra tikrai naudingas, o išvalyti grūdai yra puikios tekstūros ir pripildo produktą nenaudingomis kalorijomis. Todėl, jei įmanoma, paklauskite pardavėjo, iš kurios grūdų duonos buvo gaminama.
Muselis
Manoma, kad musliai yra sveikiausi pusryčiai, kurie greitai prisotina kūną ir leidžia neužkandžiauti iki vakarienės. Taip, granola tikrai visam laikui blokuoja alkio jausmą, bet kokia kaina? Faktas yra tas, kad viename šaukšte tokių „gerų“ pusryčių yra didžiulis kalorijų ir cukraus kiekis, todėl celiulito tiksliai išvengti nepavyksta. Jei norite sudėtinių angliavandenių, geriau laikykitės avižinių dribsnių su vaisiais ir medumi.
Jogurtas - be riebalų
Norėdami numesti svorio, į dietą įtraukiame mažai riebalų turinčius maisto produktus. Pavyzdžiui, populiariausias šiuo klausimu yra nekaloringas jogurtas. Tačiau pabandę suprasite, kad skonis šiek tiek skiriasi nuo įprasto. Čia yra paslaptis: paprastai nekaloringi maisto produktai savo skoniu labai skiriasi nuo įprastų, nes juose yra daug mažiau cukraus, todėl jie nėra parduodami. Kokie rinkodaros specialistai gali tai leisti, todėl dauguma gamintojų į jogurtą prideda daugybę skonių. Norite tikrai naudingo jogurto – geriau pasigaminkite patys arba atidžiai perskaitykite pakuotę, rinkdamiesi produktus be cukraus.
Pieno
Ekspertai teigia, kad jei pienas laikomas ilgiau nei dvi savaites - jis paprastai neturi naudingų savybių. Be to, jame yra antibiotikų - jie prailgina jo gyvenimą. todėl pieno, kurio galiojimo laikas yra ilgas, neverta pirkti.
Plaktuvai
Supermaisto kokteilius geriausia ruošti namuose ir savarankiškai, nes restoranuose į juos dažnai dedama cukraus, saldžių kaloringų sirupų ir kitų skonio stipriklių. Be to, ne visi žino, kad kokteiliai ne visada turi teigiamą poveikį virškinimui: jei turite skrandžio problemų ir ypatybių dėl žalių vaisių ir daržovių, šis gėrimas jums yra kontraindikuotinas.