Turinys
Kai santykiai tik prasidėjo, svajojote bent trumpam užrakinti duris ir pagaliau pabūti viena. Niekur nebėgti, niekam neįsileisti – izoliuotis nuo pasaulio. O dabar romantiška fantazija išsipildė, bet nebesate tikra, kad dėl to džiaugiatės.
Jūs ir jūsų mylimasis visą laiką leidžiate kartu, užsidarę tame pačiame bute. Argi ne nuostabu? Kodėl visų įsimylėjėlių svajonė daugumai virto pragaru?
Neskubėkite kaltinti savo antrosios pusės, namuose besimokančių vaikų ar savęs dėl muštynių, pykčio priepuolių ir susvetimėjimo. To priežastis – neįprasta situacija, kuriai nebuvome pasiruošę. Per ilgus karų ir kataklizmų metus susiderinome su tuo, kad pavojingoje situacijoje turime veikti: bėgti, slėptis, kovoti.
Pasyvus laukimas, nesugebėjimas paveikti situacijos, netikrumo būsena – negalvojome, kad visa tai turės išgyventi mūsų psichika.
Tiems, kurie yra karantine su savo partneriu, svarbu suprasti, kad uždaroje erdvėje paaštrėja ne tik santykių problemos, bet ir kiekvieno asmeninis nerimas bei traumos. Tačiau mes galime sumažinti įtampą ir rasti būdų, kaip ten būti. Iš tiesų, sunkiais laikais šeima gali tapti palaikymo šaltiniu ir neišsenkančiu ištekliu, jei sukaupsite kantrybės, meilės ir įjungsite vaizduotę.
1. Realiai praleiskite laiką kartu
Kartais tiesiog atrodo, kad daug laiko praleidžiame su savo artimaisiais. Tiesą sakant, fiziškai esame arčiau nei įprastai, bet emociškai esame labai toli.
Todėl stenkitės bent kartą per dieną praleisti laiką kalbėdami, be programėlių ir televizoriaus. Klausykitės vienas kito, būtinai užduokite klausimus, nuoširdžiai domėkitės partnerio nerimu ir jausmais. Padėkite jam susidoroti su baimėmis, suprasti save, rasti išeitį iš keblios situacijos. Tokie pokalbiai suteikia priėmimo, palaikymo jausmą.
Negalima pervertinti seksualinių santykių svarbos. Jie leidžia suartėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau kaip išlaikyti patrauklumą, jei esate kartu dieną ir naktį?
Taip, mes esame atskirti nuo išorinio pasaulio, bet turime fantazijų pasaulį. Jie be galo įvairūs, kiekvienas turi savo įvaizdžių, idėjų, svajonių. Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo seksualines fantazijas. Apibūdinkite vaizdinius, kurie jus jaudina, pasiūlykite juos atgaivinti, ir jūs tapsite artimesni vienas kitam.
Tačiau nepamirškite, kad fantazija yra „filmas“, kuris parodo mūsų pasąmonę. Mes jų nekontroliuojame. Todėl būkite pasirengę toleruoti net pačias neįprastiausias ir atviriausias istorijas ir vaizdus.
3. Pasirūpink savimi
Svarbu išvaizda. Ir pirmiausia mums, o ne partneriui. Gražiuose ir tvarkinguose drabužiuose jaučiamės patrauklesni ir pasitikintys savimi. Greičiau pasiruošę prisilietimams ir intymumui. O kai patinkame sau, patinkame ir partneriams.
4. Eik sportuoti
Fizinio aktyvumo trūkumas yra tiesiogiai susijęs su psichine įtampa. Atsidūrėme situacijoje, kai, viena vertus, kaip niekad ribotos galimybės judėti, kita vertus, išaugo sportinės veiklos poreikis.
Tačiau net ir su griežtais apribojimais galite sugalvoti, kaip sportuoti su visa šeima ir tuo mėgautis. Smagi treniruotė sutvarkys nervus, nudžiugins ir leis geriau jausti savo kūną.
Rinkitės pratimus visai šeimai, dalinkitės treniruotėmis socialiniuose tinkluose – įkraukite pozityvumo ir įkvėpkite visus aplinkinius.
5. Sukurkite
Kūrybiškumas turi nuostabią gydomąją galią. Tai padeda mums pakilti virš tikrovės ir susisiekti su kažkuo didesniu nei mes patys. Todėl gera idėja sugalvoti ir įgyvendinti kūrybinį projektą.
Galite nupiešti paveikslą, surinkti didžiulį galvosūkį, sutvarkyti nuotraukų archyvą ir kūrybiškai sutvarkyti nuotraukų albumą, galite filmuoti apie savo jausmus, kalbėti apie meilę vienas kitam.
Žinoma, reikia pastangų, kad jūsų karantinas būtų malonus ir vis tiek sustiprintų jūsų santykius. Sutvarkyti erdvę, derinti grafikus. Kai kam gali atrodyti, kad planavimas prieštarauja tikrų jausmų prigimčiai – spontaniškumui.
Taip, impulsas, impulsas meilėje tikrai daug reiškia. Tačiau kartais mums nereikia laukti įkvėpimo, nes mūsų galioje sukurti santykius tokius, kokių norime.