Turinys
8 įpročiai, kurių reikia imtis norint išvengti nugaros skausmo
Lumbago, lumbago, išialgija… Nugaros skausmai yra įvairūs ir nuo jo kenčia daug žmonių. Tačiau dažnai skausmo galima išvengti pakeitus įpročius...
Pasakykite „ne“ sėsliam gyvenimo būdui
La neaktyvumas yra nelaimė mūsų nugaroms!
Ir šiandien daugelis iš mūsų praleidžiame 8 ar daugiau valandų sėdėdami prie ekrano, todėl prarandame dalį raumenų masės. Todėl mūsų nugara yra mažiau palaikoma.
Todėl reguliarus fizinis aktyvumas yra geriausia prevencinė priemonė nuo nugaros skausmų.
Jei jau skauda nugarą, rinkitės tokias švelnias veiklas kaip plaukimas, vaikščiojimas ar joga.