Kai kurios dietos priverčia numesti svorio, kartais net daug, bet kokia kaina? Kodėl primetate sau ribojančias ir netinkamas dietas? Labai dažnai susiduriate su mitybos disbalanso (ląstelienos, mineralų, vitaminų ir kt.) pavojumi, kuris kenkia jūsų sveikatai: pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį, kad daug baltymų turinčios dietos gali pervargti inkstus. Jau nekalbant apie tai, kad tam reikia daug valios, nepamirštant psichologinių, elgesio ir aplinkos komponentų. Koks nusivylimas!

O moralė visame tame? Tai nėra geriau. Jis retai išlieka geros formos. Jis atrodo gana liūdnas.

Jūs mintinai žinote yo-yo efektą, šį pragarišką reiškinį! Viena dieta persekioja kitą, bet visada baigiasi tuo pačiu būdu: neišvengiamas svorio padidėjimas, kurį lydi keli papildomi kilogramai. Tai yra pats ribojančios dietos poveikis. Šis atkrytis turi neišvengiamų pasekmių jūsų kasdieniam gyvenimui. Atsiduriate nesėkmės, kaltės, žemos savigarbos situacijoje... Turime susidurti su faktais, stebuklinga dieta neegzistuoja, kitaip ji būtų žinoma! Jūs turite susigrąžinti savo kūno kontrolę, teikdami jam sveiką ir įvairią mitybą. Ir geriau susitaikyti su keliais vingiais, o ne norėti pasiekti neįgyvendinamo tikslo; tai būtina sąlyga, jei norite stabilizuoti savo svorį.

Norėdami sulieknėti tvariai, rinkitės nesilaikydami dietos, o vietoj to rinkitės gerus mitybos įpročius, kuriuos galima stebėti ilgą laiką. Be to, labai svarbu, kad jūsų požiūris būtų palaikomas. Visi pabarstyti be nusivylimo. Tai vienintelis būdas tai padaryti.

Taip pat atminkite, kad niekas neatstoja konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų sudaryta jūsų asmeninei situacijai pritaikyta mitybos programa. Kitaip tariant, niekas nepakeičia asmeninio stebėjimo.