9 nuostabūs dalykai, kurie nutinka, kai atsibundi gerdamas vandenį (tuščiu skrandžiu)

Jūs žinote, kad vandens gėrimas yra naudingas jūsų sveikatai. Bet ar tu tai žinojai gerti vandenį tuščiu skrandžiu po pabudimo turi dar nuostabesnį poveikį organizmui?

Jaučiu, kad žadinu jūsų smalsumą, ar ne? Taigi aš nebeversiu jūsų sielvartauti, kol nepateiksiu jums vandens gėrimo tuščiu skrandžiu naudą.

Visą dieną vartojamo vandens nauda

Vanduo, gyvybės šaltinis, nepaprasta substancija, būtinas visų planetos gyvų būtybių gerovei. Tačiau tai yra tokia mūsų kasdienio gyvenimo dalis, kad kai kuriems tai tapo beveik įprasta.

Tačiau žmonės gali gyventi 40 dienų nevalgę, bet negali išgyventi ilgiau nei tris dienas be drėkinimo.

Mūsų kūnas sudarytas iš maždaug 65% vandens. Todėl labai naudinga drėkinant sausgysles, reguliuojant kūno temperatūrą ir padedant kūnui gaminti energiją.

Be to, vanduo padeda apsaugoti DNR ir prisideda prie optimalaus jos atstatymo mechanizmų veikimo.

Vanduo taip pat pagerina imuninės sistemos efektyvumą kaulų čiulpuose, kad ji galėtų tinkamai kovoti su infekcijomis ir atakuoti besivystančias vėžines ląsteles.

Tai taip pat skatina vaikų pažinimo funkcijų vystymąsi. Vanduo padeda eritrocitams sugauti deguonį plaučiuose ir yra būtinas sąnarių tepalas.

Vandens gėrimo tuščiu skrandžiu po pabudimo nauda

Tačiau norint pasiekti dar efektyvesnių rezultatų, ekspertai nustatė, kad svarbiau ryte atsikėlus iš karto išgerti vandens.

Dėl šios priežasties japonams šarminio vandens vartojimas tuščiu skrandžiu yra būtina kasdienybė. Štai devynios pagrindinės šio pamišimo priežastys.

1. Vanduo padeda organizmui atsikratyti toksinų

Kai geriate vandenį tuščiu skrandžiu, iš savo kūno pašalinate šiuos kenksmingus toksinus, kuriuos organizmas nustatė per naktį, kad jis būtų sveikesnis.

2. Jis gerina medžiagų apykaitą

Vanduo padeda jūsų organizmui jį geriau virškinti. Vandens gėrimas vos pabudus padeda išvalyti gaubtinę žarną ir leidžia geriau įsisavinti maistines medžiagas.

3. Tai padeda numesti svorį

Kai geriate vandenį ryte tuščiu skrandžiu, iš savo kūno išskiriate toksinus, o tai savo ruožtu pagerina virškinimo sistemą, nes gerina žarnyno veiklą.

Tada sumažės apetitas ir sumažės noras valgyti.

4. Tai padeda sumažinti rėmenį ir virškinimo sutrikimus

Būtent padidėjęs rūgštingumas skrandyje sukelia rėmenį. Norint išspręsti šią problemą, tai yra, kad rūgštiniai elementai praskiestų, pakanka išgerti pakankamą kiekį vandens, o geriausia – ryte tuščiu skrandžiu.

5. Jis šviesina veido spalvą

Dehidratacija skatina ankstyvą raukšlių atsiradimą. Geriant daug vandens tuščiu skrandžiu, padidėja kraujo tekėjimas į odą, todėl oda tampa gana rausva.

6. Suteikia plaukams blizgesio

Dehidratacija gali turėti rimtų pasekmių plaukų sveikatai ir augimui. Vandens vartojimas ryte tuščiu skrandžiu leidžia kūnui maitinti plaukus iš vidaus. Dėl vandens trūkumo plaukai tampa trapūs ir ploni.

7. Tai padeda išvengti inkstų problemų ir šlapimo pūslės infekcijų

Ryte tuščiu skrandžiu geriant vandenį, šlapimo rūgštis praskiedžiama ir inkstų organams leidžiama ją filtruoti ir pašalinti per šlapimą. Tai darydami būsite apsaugoti nuo kelių rūšių inkstų ir šlapimo pūslės infekcijų, kurias sukelia toksinai.

8. Tai stiprina imuninę sistemą

Vandens gėrimas tuščiu skrandžiu padeda nuplauti ir subalansuoti limfinę sistemą, o tai padidina imuniteto lygį. Stipri imuninė sistema apsaugo jus nuo daugybės ligų.

9. Jis mažina nuovargį, stresą ir nerimą

Jūsų smegenų audinys sudarytas iš 75% vandens. Kai nesate pakankamai hidratuotas, jūsų smegenims trūksta degalų.

Tada galite jausti nuovargį, stresą, nerimą ar nuotaikos svyravimus. Vanduo taip pat padeda atkurti miegą.

Kaip elgtis ?

Šį metodą gana lengva įtraukti į savo kasdienybę. Asmeniškai man prireikė labai mažai laiko, kol prabudau suvartoti tiek daug vandens.

Ryte, išlipus iš lovos, reikėtų išgerti daugiau ar mažiau 640 ml karšto vandens, o tai atitinka maždaug keturias stiklines.

Išgėrę šio vandens, neturėtumėte valgyti ir negerti (tai jums neturėtų būti problema) 45 minutes. Tada galite imtis savo kasdienių reikalų.

Taip pat patartina gerti karštą vandenį valgio metu ir 15 minučių po jo. Pasibaigus šiam laikui, tarp valgymų tereikia padaryti dviejų valandų pertrauką.

Kadangi iš pradžių ryte tuščiu skrandžiu stengiausi išgerti keturias stiklines vandens, savo rutiną pradėjau nuo vienos stiklinės vandens per dieną ir palaipsniui didinau iki rekomenduojamo kiekio.

Šios vandens vartojimo tuščiu skrandžiu, vos pabudus, pranašumas yra tas, kad jį lengva pritaikyti, jo poveikis organizmui yra daugiau nei nuostabus, o rezultatai nelaukia. Trumpai tariant, greitai turėtumėte jaustis kaip naujas.