Gyvenimo aplinkybės kartais atima iš mūsų jėgų. Tiek moralinis, tiek fizinis. Ir toliau reikia dirbti, mokytis ir vykdyti savo pareigas. Tokiu atveju geriau nesikreipti į žalingos sudėties energetinius gėrimus. Gamtoje yra daug komponentų, kurie gali padidinti tonusą, pagyvinti ir sumažinti nuovargį.
Ką valgyti ar gerti, kad jaustumėtės labiau žvalūs?
Žalioji arbata
Žalioji arbata, kaip kofeino šaltinis, gaivina ir kava. Be to, šiame gėrime yra daug vitaminų ir mineralų, kurie greitina medžiagų apykaitą ir suteikia jėgų. Tiesiog pirmenybę teikite šviežiai užplikytai arbatai iš stambių lapų, užplikytos pagal visas taisykles – taip ji atneš maksimalią naudą.
Šaltalankis
Šaltalankiai – mūsų naminis supermaistas, kuris garantuotai pakels nuotaiką ir suteiks jėgų. Šaltalankiuose yra džiaugsmo ir malonumo hormono – serotonino, daug vitamino C, beta karotino ir polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Imbieras
Imbieras skatina kraujotaką, todėl nenuostabu, kad jūsų kūnas atgis. Taip pat imbieras yra puikus medžiagų apykaitos stipriklis, o tai reiškia, kad visos jūsų savijautai reikalingos maistinės medžiagos bus geriau pasisavinamos. Suvalgius šį augalą taip pat pastebima pagerėjusi smegenų veikla.
Citrinžolės
Schisandra yra vaistinės tinktūra, naudojama nuo nuovargio ir užsitęsusios neurastenijos. Tiesiog įpilkite citrinžolės į arbatą ir pajusite žvalumo, koncentracijos ir efektyvumo antplūdį.
Ežiuolė
Ežiuolė yra gerai žinoma priešuždegiminė, antivirusinė ir detoksikuojanti priemonė. Jis gerai stiprina imuninę sistemą ir leidžia organizmui efektyviai dirbti. Ežiuolė padės susidoroti su per dideliu susijaudinimu, pagerins atmintį ir tonusą.
Ženšenis
Dar viena priemonė, kurią galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Ženšenis nuo seno buvo laikomas galingu energetiniu ir visų kūno sistemų stimuliatoriumi. Tai stiprina imunitetą ir padeda susidoroti su artėjančia liga. Jis taip pat labai veiksmingas esant nervų sistemos sutrikimams.
citrusinių
Vitamino C šaltiniai, citrusiniai vaisiai puikiai gaivina ir gerina savijautą. Saldžiarūgštis skonis taip pat stimuliuoja mūsų receptorius ir suteikia papildomos energijos. Citrusinius vaisius dėkite į kokteilius, paruoškite šviežių sulčių su minkštimu produktyviai dienai.
Eleuterokokas
Ši žolė vaistinėse parduodama kaip sirupas, tabletės ar kapsulės. Tai žolelių tonikas, kuris, beje, rekomenduojamas sergant depresija, neuroze ir agresija.
Tutsanas
Jonažolė priklauso vaistažolių antidepresantų, turinčių raminamąjį poveikį, kategorijai. O nuovargis ir susijaudinimas – dažnas jėgų stokos palydovas. Jonažolė pagerins nuotaiką, padidins darbingumą ir sugrąžins organizmui žvalumą.
Būk sveikas!