Ši filosofija prieštarauja mūsų pernelyg sparčiai ir skatinančiai vartotojų skatinamai kultūrai. Kaip visuomenė, esame priversti ieškoti atsakymų už savęs ribų, ieškoti išorinio savo sprendimų, jausmų ir emocijų patvirtinimo. Mus išmokė eiti ir judėti greičiau, veržtis, daugiau pirkti, sekti kitų patarimus, neatsilikti nuo tendencijų, siekti kažkieno suformuoto idealo.
Taip pat laukiame kitų pritarimo mūsų kūnui. Tai darome tiesiogiai su tokiais klausimais kaip „Kaip aš atrodau? ir netiesiogiai, kai lyginame save su kitais, įskaitant vaizdus socialinėje žiniasklaidoje ir žurnaluose. Palyginimas visada yra momentas, kai ieškome atsakymo, ar viskas gerai su mumis. Kaip sakė Theodore'as Rooseveltas: „Palyginimas yra džiaugsmo vagis“. Kai apibrėžiame save pagal išorinius, o ne vidinius standartus, niekada nepadidiname savo pasitikėjimo savimi.
Teigiamo savęs derinimo svarba
Vienas iš patikimiausių būdų prarasti valdžią prieš save yra mūsų kalba, ypač kai neigiame, o ne tvirtiname, menkiname, o ne įgaliname arba baudžiame užuot save išbandę. Mūsų kalba yra viskas. Tai formuoja mūsų tikrovę, pagerina mūsų kūno įvaizdį ir atspindi tai, kaip jaučiamės. Tai, kaip mes įsisaviname ar interpretuojame kitų žmonių žodžius ir kaip kalbamės su savimi, tiesiogiai veikia mūsų kūno įvaizdį ir savigarbą.
Mūsų liežuvis nėra atskirtas nuo mūsų kūno. Tiesą sakant, jie yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Mūsų kūnai verčia nuotaiką, sveikatą, suvokimą ir nusiteikimą per kalbą. Pavyzdžiui, kai sakome sau, kad mums kažkas netinka, toks požiūris subtiliai veikia mūsų kūną. Galėtume nulenkti pečius arba neužmegzti akių kontakto su kitais. Tikėtina, kad toks požiūris turės įtakos mūsų apsirengimui ir galbūt net mūsų santykiams su maistu. Priešingai, kai mūsų žodžiai kupini pasitikėjimo savimi, tikėtina, kad būsime daug verti, dalinsimės idėjomis su kitais ir mažiau blaškysimės nuo kitų veiksmų.
Gera žinia ta, kad tikslingai ir atsargiai vartodami kalbą galime atgauti savo asmeninę galią. Tai yra esminis mūsų sąmoningos kūno filosofijos tikėjimas.
Pradėkite pažinti savo kūną
Ką reiškia „sąmoningas kūnas“? Kai sąmoningai pasirenkate žodžius, kurie ugdo jūsų savigarbą ir patvirtina jūsų kūną pokalbiuose ir pokalbiuose su kitais. Žinoti savo kūną reiškia sąmoningai susilaikyti nuo niekinančių kalbų apie kūną ir mesti iššūkį kaltei, gėdai ir palyginimui. Kai tikime kūnu, tikime, kad mums nereikia lyginti savęs su kitais ir keisti savo kūno vardan socialinių idealų ar grožio.
Galiausiai tai yra kelias į mumyse egzistuojančias dovanas ir atsakymus, įskaitant pasitikėjimą, atsparumą, drąsą, viltį, dėkingumą, kurie suteikia mums galių iš vidaus ir leidžia priimti save. Galime vėl ir vėl stengtis keisti savo išvaizdą, bet jei mūsų vidinis „aš“ nesutampa su aukštesniuoju „aš“, niekada nežinosime, kaip pasitikėti savimi.
Kaip ir bet kurio įpročio, kurio norime atsikratyti, taip ir kūno suvokimo įprotį galima įgyti. Negalime vieną dieną tiesiog pabusti ir mylėti save. Ugdyti naują sąmoningą kūno kalbą yra nuostabu, bet tai bus svarbu tik tada, jei mes tai praktikuosime savo vidiniame dialoge kasdien visą likusį gyvenimą.
Turime mesti iššūkį, iš naujo mokytis ir perrašyti įsišaknijusius įpročius ir įsitikinimus, o tai vaisingiausia daroma atsidavus ir kartojant. Turime ugdyti savo psichinę ištvermę tokiam asmeniniam darbui, o jogos praktika yra puikus atspirties taškas sutelkiant šias pastangas.
Pabandykite išbandyti savo kūną
Jogos praktika yra bet kokia veikla, skatinanti savimonę. Organizuota jogos praktika prideda kryptingo prisitaikymo prie kalbėjimo su savimi dimensiją ir sąmoningai naudoja save patvirtinančią kalbą, kad pakeistų jūsų smegenis, pakeltų nuotaiką ir galiausiai pagerintų jūsų savijautą.
Kad pradėtumėte sąmoningą kelionę, kitą kartą užlipę ant kilimėlio išbandykite šiuos dalykus:
Kartkartėmis sustokite pozoje ir stebėkite savo vidinį dialogą. Pažiūrėkite, ar tai teigiamas, neigiamas ar neutralus dialogas? Taip pat stebėkite, kaip jaučiatės savo kūne. Kaip laikote veidą, akis, žandikaulį ir pečius? Ar jūsų vidinis dialogas įgalina ar atima iš jūsų fizinės ir psichinės patirties pozoje? Pabandykite vesti savęs stebėjimo dienoraštį, kad padidintumėte savo kūno suvokimą ir nustatytumėte modelius, kurie nenaudingai iššaukia jūsų pasitikėjimą savimi.
Ši sąmoninga jogos praktika yra puikus pirmasis žingsnis ugdant galingą supratimą apie tai, kaip jūsų vidinė kalba paverčia jūsų nuotaiką, laikyseną ir bendrą savijautą. Tai suteiks jums tikslių galimybių stebėti, o ne vertinti save.