visų populiarių Shauno T treniruočių apžvalga

„Shaun T“ treniruotės buvo klasikinės namų vaizdo programos. Treneris, kuris daug žino apie motyvaciją ir kokybės krūvius, atkreipia savo novatorišką požiūrį į treniruotes. Šono tikslas yra išgyventi iš tavęs aukštai, pakelti savo fizinį pasirengimą į naują lygį ir iš esmės pakeisti kūną. Jūsų dėmesiui pateikiame trumpą visų programų, kurios padės suprasti įvairius fitneso kursus, apžvalgą.

Visų Shauno T treniruočių apžvalga

Programos išdėstomos didėjančio sudėtingumo tvarka, taigi, jei nesate susipažinę su Shauno T treniruotėmis, jūs gali pradėti rinktis lengvesnes klases. Tada, kai progresuojate, pereikite į aukštesnį lygį. Atkreipkite dėmesį, kad po trumpos kiekvienos programos apžvalgos yra nuoroda į išsamų jų aprašymą.

1. Hiphopo abs

„Hip Hop Abs“ yra viena pirmųjų Shauno T. Tai treniruočių šokių programa sukurta remiantis ritmingais hiphopo judesiais. Net jei niekada nebandėte šokti, galite lengvai išmokti šią treniruotę. Seanas kelis kartus rodo judėjimą lėtu tempu, kad galėtumėte tinkamai patobulinti. Tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai skirti pilvo raumenims. Programa trunka mėnesį, per kurią jūs ženkliai pakeisite savo figūrą.

Skaitykite daugiau apie Hip Hop Abs…

2. Rokino kūnas

„Rockin 'Body“ gali būti laikomas hiphopo abs tęsiniu. Programa paremta šokio judesiais, nors jo ritmas šiek tiek didesnis ir kai kuriems pratimams jums reikės hantelių. Pakanka „Rockin 'Body“ subalansuota aerobinė ir jėgos apkrova, kuris ne tik degins riebalus, bet ir sukels raumenų tonusą. Seanas turi 7 treniruotes, kurias pagal kalendorių sujungsite per mėnesį.

Skaityti daugiau apie Rockin Body…

3. Užsienietis

Tai yra vienas iš naujausių „Shaun T“ kompleksų, kuris padės jums numesti svorį su malonumu. Cize programa apima 6 šokių video paprastais hiphopo ir RnB judesiais. Net jei esate toli nuo šokių, išbandykite šią programinę įrangą. Išmoksite vieną judesį, nuosekliai kurdami visavertį choreografinį šokį, todėl kiekvienas pradedantysis gali atlikti šiuos pratimus. Programa „Cize“ ne tik sudegins kalorijas ir riebalus, bet ir suteiks gerą nuotaiką visai dienai. Kompleksas skirtas 1 mėnesiui.

Skaityti daugiau apie Cize ..

4. Dėmesys T 25

„Focus T 25“ yra mėgstamas daugelio „Shaun T“ treniruočių visam kūnui. Išsami programa, skirta 3 mėnesiams ir apima mėnesines laipsniško sudėtingumo klases. Vienas iš pagrindinių „Focus T-25“ privalumų yra nedidelė treniruotės trukmė: tik 25 minutės. Programa nėra skirta pradedantiesiems, tačiau jei pratimus atliekate supaprastintu variantu, tada ji skirta visiems.

Skaitykite daugiau apie „Focus T25“ ...

5. Savaitės Shaunas: beprotiškas dėmesys (nauja 2017 m.)

„Shaun Week“ yra visiškai nauja „Shaun T“ programa, kurios premjera įvyko birželį 2017! Ką tai reiškia? Tai 7 intensyvios treniruotės, kuriose derinamos geriausios kitos programos „Sean“: „Insanity Max 30“, „Focus T25“ ir „Asylum“. Laukiate jėgos, aerobinių ir plyometrinių apkrovų ir atskiro vaizdo įrašo „Cora“. Programą galima atlikti po „Focus T25“ kaip intensyvaus pasiruošimo kompleksui „Insanity“.

Skaitykite daugiau apie Šauno savaitę.

6. Pamišimas

Programa, atnešusi populiarumą visame pasaulyje, yra „Insanity“. Pasiutusio intensyvumo fitneso kursai lavins fantastišką ištvermę ir pagerins kūną. Sunkiausi šuoliai, sprinto varžybos, sprogstamieji plyometriniai pratimai - ir visa tai esant dideliam širdies ritmui riebalų deginimui. Dviejų mėnesių programai reikalingi ankstesni mokymai, todėl pradedantiesiems griežtai draudžiama. Tačiau rezultatas yra vertas: „Shaun T“ treniruotės, nors ir varginančios, bet veiksmingos.

Skaitykite daugiau apie Insanity…

7. Pamišimas: daugiausia 30

Beprotybė: „Max 30“ galima pavadinti labiausiai laukta programa „Šonas“. Apie „Insanity“ tęsinį daug kalbėjo, ji labai mėgsta gerbėjų namų fitnesą. Ir štai 2014 m. Jis išleido kompaktinį diską su „Max 30“. Daugiau susikaupimo, daugiau intensyvumo ir dar daugiau beprotybės. Jei klasikinis „Insanity“ atlikdavo daugybę sustojimų, kad atsikvėptų ir atstatytų jūsų tempą, „Max 30“, turėsite duoti viską. Treniruotė trunka 30 minučių, per kurias sužinosite ką tikrai sugeba tavo kūną.

Skaityti daugiau apie Insanity Max 30…

8. Prieglobstis ir prieglobstis 2.0

Išleidęs pirmąją beprotybę, Shaunas sukūrė prieglobsčio politiką, apimančią bonLSI akcentas link galios apkrovų. Programa nesulaukė tokio populiarumo kaip „Insanity“, tačiau, intensyvių treniruočių gerbėjai, ji tikrai patiks. Netrukus po pirmosios prieglobsčio dalies išleidimo tęsinys: karas 2.0: kitos 30 dienų, kur Shaun T siūlo dar daugiau dėmesio energijos apkrovai. Prieglobstis yra skirtas 1 mėnesio užsiėmimams, o per tą laiką Shawnas žada ne tik pagerinti kūno kokybę, bet ir suteikti naują fizinio pasirengimo lygį.

Skaitykite daugiau apie prieglobstį ...

Visos „Shaun T“ treniruotės yra labai skirtingos, tačiau jomis dalijasi vienas dalykas: jie padeda mesti svorį ir stangrinti kūną. Nedvejodami rinkitės lengvesnę programą, jei laikote save ne žmogumi. Tačiau nebijokite išeiti iš komforto zonos ir pakilti į naują lygį kartu su „Insanity“ ir „Max 30“.