Anuptafobija yra specifinė fobija, apibūdinama neracionalia baime būti vienišam, niekada nesusirasti gyvenimo draugo arba pamatyti, kaip jie išnyksta. Asmuo, kenčiantis nuo anuptafobijos, įgyvendins visas įmanomas gudrybes, kad išlaikytų ar sukurtų intymius santykius. Psichoterapija dažniausiai leidžia išsivaduoti iš šios baimės, kurią formuoja apleidimo situacijos ir socialinis spaudimas.

Anuptafobijos apibrėžimas

Anuptafobija yra specifinė fobija, apibūdinama neracionalia baime būti vienišam, niekada nesusirasti gyvenimo draugo arba pamatyti, kaip jie išnyksta. Ši socialinė baimė kartoja apleistumo baimę. Ją reikia skirti nuo autofobijos, vienatvės baimės.

Kuo didesnė baimė būti vienišam, tuo labiau anuptafobas sumažina savo partnerio atrankos kriterijus – patrauklumą, socialinį statusą, bendravimo įgūdžius ir pan., palyginti su jo tikrais lūkesčiais. Santykių statusas, ty buvimo kartu faktas, yra svarbesnis už santykių kokybę. Žmogus, kenčiantis nuo anuptafobijos, mano, kad geriau būti blogoje kompanijoje nei vienam. Kaip anksiolitikas, partneris nuramina asmenį, kenčiantį nuo anuptafobijos.

Anuptafobijos tipai

Yra tik vienas anuptafobijos tipas.

Anuptafobijos priežastys

Kai kurios anuptafobijos priežastys yra šios:

• Biologinis, psichologinis ir socialinis spaudimas: fizinių ir psichologinių ryšių tarp žmonių užmezgimas yra visiškai natūralus elgesys. Šie glaudūs socialiniai ryšiai didesniu ar mažesniu mastu reikalingi kiekvienam, kad būtų sukurtas saugumo ir pasitikėjimo pagrindas. Kai tik žmogus yra vienas, gali susikaupti biologinis ir psichologinis spaudimas, kuris gali sukelti baimę būti vienišam. Šis spaudimas gali kilti ir iš pačios visuomenės: daugelis žmonių mano, kad būti vienam yra nenormalu ir kad visi turi būti poroje ir turėti vaikų visuomenėje;
• Sustiprėjęs prisirišimas: prisirišimo sistema dažnai suaktyvinama ankstyvame kūdikio gyvenime. Tarp jo ir slaugytojo, nesvarbu, ar jis yra vienas iš tėvų, ar sveikatos priežiūros specialistas, sukuriamas ryšys. Jis vystosi labiau, kai yra baimė ar grėsmė, ir tik globėjas gali užtikrinti kūdikio saugumą ir komfortą. Vėliau suaugusiam kūdikiui gali išsivystyti per didelis prieraišumo prie kitų artimųjų poreikis;
• Traumuojantis išsiskyrimas vaikystėje arba tėvų skyrybos: tam tikri išsiskyrimo modeliai gali sukelti baimę likti vienam.
• Neurologinis sutrikimas: 2010-ųjų pradžioje mokslininkai parodė nenormalų smegenų aktyvavimą fobiškais suaugusiems žmonėms. Tai liečia smegenų dalis, susijusias su baimės suvokimu ir ankstyvu stiprėjimu, pvz., migdolą, priekinę cingulinę žievę, talamą ir izoliaciją. Taigi, atrodo, kad fobija sergančius suaugusiuosius lengviau sužadina fobiniai dirgikliai ir jų gebėjimas reguliuoti šį susijaudinimą sumažėtų.

Anuptafobijos diagnozė

Pirmoji anuptafobijos diagnozė, kurią nustato gydantis gydytojas, aprašydamas paties paciento patirtą problemą, pateisins arba nepateisins gydymo nustatymo. Ši diagnozė nustatoma remiantis psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo specifinės fobijos kriterijais:

• Fobija turi išlikti ilgiau nei šešis mėnesius;
• Baimė turi būti perdėta, palyginti su realia situacija, kylančiu pavojumi;
• Pacientai vengia situacijos, iš kurios kilo pradinė fobija – šiuo atveju nebuvimo santykių faktas;
• Baimė, nerimas ir vengimas sukelia didelį nerimą, trukdantį socialiniam ar profesiniam funkcionavimui.

Žmonės, kenčiantys nuo anuptafobijos

Anuptafobija dažnai paveikia suaugusiuosius, vyrus ar moteris, kuriuos visuomenė laiko pakankamai senais, kad užmegztų santykius.

Anuptafobiją skatinantys veiksniai

Pagrindinis veiksnys, skatinantis anuptafobiją, yra tai, kad poroje yra išskirtinai apsupti žmonių: šis veiksnys sustiprina biologinį ir psichologinį spaudimą, lemiantį, kad būti poroje yra normalu.

Neadekvatumo jausmas

Anuptofobas nepasitiki savimi ir jaučiasi atsiliekantis nuo visuomenės. Jis jaučiasi kaip tuščias apvalkalas, kuriam nuolat reikia ryšio ir draugystės.

Perdėtas planavimas

Vienas anuptofobas praleidžia valandas analizuodamas gautą pranešimą, susitikimą ar situaciją. Būdamas pora jis nuolat planuoja „tobulos“ poros gyvenimo etapus: pristatymą tėvams, santuoką, gimdymus ir kt.

Kaip pora bet kokia kaina

Anuptofobas yra pasirengęs padaryti bet ką, kad užmegztų santykius. Jis eina link kito ne dėl savo savybių, o tam, kad nugalėtų baimę likti vienam, net jei tai reikštų likti santykiuose, kurie neveikia.

Kiti simptomai

• Nesugebėjimas leisti laiko vienam;
• Pavydas;
• nerimauti;
• Nerimas;
• Nelaimė;
• Vienatvė;
• Paranoja krizė.

Įvairios terapijos, susijusios su atsipalaidavimo technikomis, leidžia ieškoti anuptafobijos priežasties ir tada dekonstruoti neracionalią celibato baimę:

• Psichoterapija;
• Kognityvinė ir elgesio terapija;
• Hipnozė;
• Emocijų valdymo technika (ELT). Ši technika sujungia psichoterapiją su akupresūra - spaudimu pirštais. Jis stimuliuoja tam tikrus kūno taškus, kad pašalintų įtampą ir emocijas. Tikslas yra atskirti traumą, čia susijusią su prisilietimu, nuo jaučiamo diskomforto ir baimės.
• EMDR (akių judesių desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas) arba desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas akių judesiais;
• Sąmoningumo meditacija.
• Galima manyti, kad antidepresantų vartojimas sumažins paniką ir nerimą.

Sunku išvengti anuptafobijos. Kita vertus, simptomams palengvėjus arba išnykus, atkryčio prevenciją galima pagerinti.

• Atsipalaidavimo technikų naudojimas: kvėpavimo technikos, sofrologija, joga ir kt.;
• Atsisakydami reikalo, kad kitas asmuo būtų saugus, ir priversti save atlikti naudingas užduotis savarankiškai.