Mokslininkai randa vis daugiau įrodymų apie nepaprastą teigiamų emocijų poveikį mūsų imuninei sistemai. „Prieš 40 metų pradėjęs nagrinėti šią temą netikėjau, – sako vienas iš pirmaujančių pozityviosios psichologijos ekspertų, mokslų daktaras Martinas Seligmanas. „Tačiau statistika kasmet didėjo, kuris virto tam tikru moksliniu tikrumu“. Dabar apie tai kalba mokslininkai: teigiamos emocijos turi gydomąjį poveikį organizmui, o mokslininkai ir toliau randa vis daugiau įrodymų, kaip požiūris ir suvokimas veikia žmogaus imunitetą ir sveikimo po traumų bei ligų greitį. Išreikškite save, savo emocijas Išlaisvinus galvą nuo nepageidaujamų minčių ir išgyvenimų, ima dėtis nuostabūs dalykai. Buvo atliktas tyrimas su pacientais, sergančiais ŽIV. Keturias dienas iš eilės pacientai 30 minučių ant lapo surašė visą savo patirtį. Įrodyta, kad tokia praktika sumažina virusų kiekį ir padidina su infekcija kovojančių T ląstelių skaičių. Būkite socialingesni Sheldon Cohen, Ph.D., Carnegie Mellon universiteto psichologijos profesorius ir socialinio aktyvumo ir sveikatos ryšio ekspertas, viename iš savo tyrimų atliko eksperimentą su 276 pacientais, sergančiais peršalimo virusu. Cohenas nustatė, kad mažiausiai socialiai aktyvūs asmenys 4,2 karto dažniau sirgo peršalimu. Dėmesys teigiamajam Kitame Coheno tyrime dalyvavo 193 žmonės, kurių kiekvienas buvo vertinamas pagal teigiamų emocijų lygį (įskaitant laimę, ramybę, gyvenimo geismą). Taip pat buvo nustatytas ryšys tarp mažiau teigiamų dalyvių ir jų gyvenimo kokybės. Lara Stapleman, Ph.D., Džordžijos medicinos koledžo psichiatrijos docentė, pažymi: „Visi esame laisvi rinktis laimės labui. Praktikuodami optimistinį požiūrį, palaipsniui priprantame ir priprantame.
2022-11-11