Dešimtmečius visame pasaulyje vyksta nesibaigiančios diskusijos apie tai, kokia dieta yra geriausia žmogaus sveikatai, gyvybingumui ir ilgaamžiškumui. Nors kiekvienas iš mūsų giname savo poziciją šiuo klausimu, nėra įtikinamesnių argumentų už tinkamą mitybą nei tie, kuriuos mums parodė Hunzos gyventojai Himalajuose. Visi nuo vaikystės žinome, kad svarbu valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau daugumos pasaulio gyventojų, aklai tikinčių savo sveikatos vientisumu ir medicinos pramonės visagalybe, mintyse įsivyrauja tokių produktų, kaip mėsa, pienas ir rafinuotas maistas, vartojimas. Tačiau argumentai tradicinio maisto naudai subyra kaip kortų namelis, kai susipažįstame su hunzų genčių gyvenimo faktais. O faktai, kaip žinote, yra užsispyrę dalykai. Taigi, Hunza yra teritorija, esanti ant Indijos ir Pakistano sienos, kur daug kartų: • Asmuo nelaikomas subrendusiu iki 100 metų amžiaus • Žmonės gyvena iki 140 metų ir vyresni • Vyrai tampa tėvais sulaukę 90 metų ar vyresni • 80 metų moteris neatrodo vyresnė nei 40 metų • Yra geros sveikatos ir turi mažai arba visai nėra ligų • Visą likusį gyvenimą išsaugo aktyvumą ir jėgą visose srityse • Sulaukę 100 metų jie atlieka namų ruošos darbus ir vaikšto 12 mylių. Palyginkite šios genties gyvenimo lygį ir kokybę su Vakarų pasaulio gyvenimu, kenčiančiais. nuo visų ligų nuo pat mažens. Taigi kokia yra Hunzos gyventojų paslaptis, kas jiems visai ne paslaptis, o įprastas gyvenimo būdas? Visų pirma – tai aktyvus gyvenimas, visiškai natūrali mityba ir streso trūkumas. Štai pagrindiniai hunzų genties gyvenimo principai: Mityba: obuoliai, kriaušės, abrikosai, vyšnios ir gervuogės pomidorai, pupelės, morkos, cukinijos, špinatai, ropės, salotų lapai migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai ir buko riešutai kviečiai, grikiai, , miežiai Hunzos gyventojai labai retai vartoja mėsą, nes neturi ganymui tinkamos dirvos. Be to, jų racione yra nedidelis pieno produktų kiekis. Tačiau jie valgo tik šviežią maistą, kuriame gausu probiotikų. Be mitybos, tokie veiksniai kaip gryniausias oras, ledyninis kalnų vanduo, kuriame gausu šarmų, kasdienis fizinis darbas, saulės buvimas ir saulės energijos įsisavinimas, pakankamas miegas ir poilsis, galiausiai – pozityvus mąstymas ir požiūris į gyvenimą. Hunzos gyventojų pavyzdys rodo, kad sveikata ir ilgaamžiškumas yra natūrali žmogaus būsena, o ligos, stresai, kančios – šiuolaikinės visuomenės gyvensenos kaštai.
2022-11-11