Smegenys
Tai, kas vyksta kiekvieno užsiėmimo pradžioje – gilus kvėpavimas – stimuliuoja prefrontalinę žievę – smegenų mąstymo centrą. Šiuo metu jūs tiesiogine prasme tampate protingesni: pagal tyrimo rezultatus daugiau taškų surinko tie, kurie išlaikė pažinimo testą po 20 minučių jogos. Šis intensyvus dėmesys padeda nuraminti migdolinį kūną, kitaip tariant, jūsų emocinį lauką. Tai leidžia jums kontroliuoti jausmus, tokius kaip pyktis ir baimė.
Tuo pačiu metu smegenyse gaminasi laimės hormonas, todėl joga yra natūralus pagalbininkas, kai nuotaika nėra gera.
Plaučiai ir širdis
Atminkite: jūsų plaučiai plečiasi, kad skrandis galėtų kvėpuoti ir deguonis patenka į jūsų kūną. Taip pat yra naudos širdies sveikatai. Poveikis yra toks galingas, kad reguliari jogos praktika gali sumažinti širdies ritmą pamokos metu ir po jos.
Imuninė sistema
Normalizuojasi klajoklis nervas, kuris informuoja imuninę sistemą, išlaisvindamas imunitetą stiprinančių ląstelių talpyklą. Jūs tampate atsparesnis infekcijoms.
Pusiausvyra ir jėga
Jei jaučiate, kad esate nešamas iš vienos pusės į kitą, joga – net du kartus per savaitę – padės atkurti dvasios ir kūno pusiausvyrą. Be visų aukščiau išvardytų dalykų, pratimai skatina raumenų, sausgyslių ir jungiamojo audinio lankstumą iki maksimalios įmanomos būklės. Reguliari praktika, prižiūrima kompetentingo jogos specialisto, padarys kūną lankstesnį, apsaugodama sąnarius ir raumenis nuo pažeidimų, taip pat sugrąžins kūno išorines ir vidines jėgas.
Hormoninė sistema
Joga normalizuoja antinksčių, gaminančių streso hormoną kortizolį, veiklą. Šis hormonas yra susijęs su potraukiu riebiam maistui. Užsiimdami joga laikui bėgant nebenorėsite vartoti riebaus maisto. Priešingai, atsiras potraukis gyvam, augaliniam maistui.