Pasaulis gali atrodyti žiaurus žmonėms, kurie negali būti tvirti. Pasitikėjimo savimi dažnai trūksta, kai žmonės nepasitiki savimi ir jiems sunku išreikšti save. Laimei, yra patarimų, kaip sėkmingai įsitvirtinti.

Ar jums sunku tvirtinti save, nes trūksta pasitikėjimo savimi? Ar jums sunku pasakyti „ne“? Tau primesti? Sužinokite, kodėl ir iš kur kyla toks elgesys. Tai gali kilti iš jūsų vaikystės ar suaugusiųjų patirties, nes, pavyzdžiui, buvote veikiami toksiškų žmonių. Bet kokiu atveju, suradus šio sunkumo kilmę, galima jį pamatyti šiek tiek aiškiau.

Kad galėtum tvirtinti save, turi pažinti save. Savęs tvirtinimui reikia geriau pažinti save, nes norėdamas išreikšti save, tu turi žinoti, kaip atpažinti savo jausmus, silpnybes, stipriąsias ir ribas.

Prieš įsitvirtindami konkrečioje situacijoje, pirmiausia turite žinoti, ko norite ir ko jums reikia. Taigi galite tai išreikšti kitiems.

Norėdami būti išgirsti, turite kalbėti! Nesvarbu, ar tai būtų konfliktas, susitikimas ar diskusija, nebijokite aiškiai pasakyti savo požiūrio.

Bet kokią žinią norite perduoti, ji bus geriau suprantama, jei ją perduosite tvirtai, tačiau švelniai. Tu kalbi už save, o ne prieš kitą. Jei situacija jums netinka, turėtumėte įsitraukti į pokalbį naudodami „aš“, o ne kaltinamąjį „jūs“: pavyzdžiui, „aš nesijaučiu gerbiamas“, o ne „jūs negerbiate manęs“.

Prieš pradėdami kalbėti apie save, gerai pagalvokite: „koks idiotas“ arba „aš nesugebu“ yra tarsi blogi burtai, kuriuos metate sau. Įtikinamumas apima teiginių performulavimą. Paimkite gerą, o ne blogą. Jūsų sėkmės, o ne nesėkmės.

Jei norite išmokti tvirtinti savo pasirinkimą ir savo asmenybę, turėsite rizikuoti, išeiti iš savo komforto zonos. Tai puikus būdas pažinti savo ribas, atskleisti visą savo potencialą ir pajusti, kad esate pajėgus. Rizika taip pat leidžia į savo perspektyvas žiūrėti savo nesėkmes.

Kartais jums sunku tvirtinti save, nes tiesiog nesate pakankamai pasirengęs. Tai gali būti, pavyzdžiui, darbe arba visose situacijose, kai tenka derėtis ar kalbėti viešai. Kuo daugiau ruošiatės, kuo daugiau žinosite savo temą ir savo argumentus, tuo geriau galėsite įsitvirtinti.

Savęs tvirtinimas taip pat apima jūsų kūno sudėjimą, jūsų savęs laikymo būdą, žvilgsnį ... Praktikuokite stovėti tiesiai, pečiai pakelti, galva pakelta, palaikyti pašnekovo žvilgsnį, nesate užtikrintas ir šypsotis, nes jūsų požiūris daro įtaką jūsų mąstymui.

Norėdami tapti tvirti, turite išmokti pasakyti „ne“, o tai daugeliui žmonių yra sunkus pratimas. Vadovaukitės mūsų patarimais, kaip išmokti pasakyti „ne“.