Žmonės su dominuojančia Vata doša turi ploną ir vingiuotą konstituciją. Tačiau tai nereiškia, kad antsvoris jiems niekada nebus problema. Taip pat atsitinka, kad visą gyvenimą Vata turi rafinuotą figūrą, po kurios dėl pasikeitusios medžiagų apykaitos smarkiai priauga svorio.
Vata dominuojantys žmonės yra linkę į psichinę įtampą, nes yra linkę į pervargimą. Patyrę stresą, jie linkę praleisti maistą, sutrikdyti valgymo ir virškinimo reguliarumą, todėl susidaro ama (toksinai) ir užsikemša kanalai. Tai dažnai yra svorio padidėjimo pirmtakas.
Vata tipo žmogui svarbiausia sumažinti emocinę ir psichinę įtampą ir pamaitinti save lengvai virškinamu maistu. Be to, šioje konstitucijoje ypač rekomenduojama praktikuoti meditaciją po 20 minučių 2 kartus per dieną.
Disciplina ir reguliari kasdienė rutina yra būtini norint subalansuoti nepastovią, besikeičiančią Vata došos prigimtį. Miegoti rekomenduojama anksti, iki 10 val., o keltis anksti, iki 6 val. Reguliarumas ir geras miegas yra geriausi Vata disbalanso priešnuodžiai. Šilto, šviežiai pagaminto maisto priėmimas tomis pačiomis valandomis. Valgant įprastu laiku, virškinimo fermentai bus pasiruošę virškinti maistą.
Vata labai linkusi skubėti, o tai itin neigiamai veikia tiek emocinę sveikatą, tiek normalaus svorio palaikymą.
Kai Vata došos disbalansas yra pagrindinė svorio metimo priežastis, ypač svarbu valgyti subalansuotą, lengvai virškinamą ir maitinamą maistą. Galite eiti vidurio keliu ir pasirinkti dietą, kurioje subalansuotos visos trys došos. Venkite per karšto ir aštraus maisto, taip pat šalto. Venkite sunkaus maisto, pavyzdžiui, mėsos, sūrių, didžiulių desertų. Vata turėtų išbraukti iš savo meniu sauso maisto, pavyzdžiui, sausainių, krekerių, krekerių, užkandžių. Šaldyti, konservuoti ir rafinuoti maisto produktai yra nepageidaujami.
Ajurveda labai teigiamai vertina žolelių gėrimus. Dominuojančios Vata došos atveju būtinos šiltos imbiero ir cinamono arbatos. Paruošta Arjuna (augalas, augantis Himalajų papėdėje) gerai subalansuoja fizinę ir emocinę būseną. Vatai nuraminti tinka šių žolelių arbatos: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Norint išlaikyti tokią lengvai nekontroliuojamą došą kaip Vata, būtina laikytis aukščiau aprašytos dietos, reguliarios dienos režimo ir emocinės ramybės. Šių rekomendacijų laikymasis sumažins tikimybę priaugti svorio dėl Vata došos pašalinimo iš balanso.