Recepto ingredientai “Keptas obuolys su varške"
- obuolys 300 gr
- varškės 5% 100 g
- medaus 20 gr
- graikinis riešutas 15 gr
- manų kruopos 10 g
- kiaušinis 1 vnt
Patiekalo „Keptas obuolys su varške“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 109 kcal.
Voverės: 5.8 gr.
Riebalai: 4.4 gr.
Angliavandeniai: 11.1 gr.
Porcijų skaičius: 2Ingredientai ir kalorijų kiekis recepte „Keptas obuolys su varške»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| obuolys | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| varškės sūris 5 proc. | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| medus | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Graikinis riešutas | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| manų kruopos | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| VISO | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 tarnauja | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 gramų | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |