Žmogus yra socialinė būtybė. Tačiau tai visai nereiškia, kad jis visą laiką turėtų praleisti tarp būrių draugų, pažįstamų ir kitų žmonių. Tai taikoma tiek intravertams, tiek ekstravertams. Praleisti laiką vienam su savimi ir gauti naudos yra naudinga. Bėgiant dieną, smegenys yra nuolatinėje įtampoje. Dėmesys sutelkiamas į daugybę dalykų, atvejų, taip pat į žmones, kuriems reikia patarimo, pagalbos ar patarimo. Esate susikoncentravęs į tai, kad viskas būtų atlikta kuo greičiau ir taip, kad visi būtų patenkinti. Bet ar yra laiko sustoti ir įsiklausyti į save? Pertraukos per dieną, tyloje ir neskubant, leis sutvarkyti mintis, subalansuoti. Pusiausvyra yra tai, kas leidžia harmoningai judėti į priekį. Nepamirškite vidury dienos kelioms minutėms užsidaryti savyje ir atlikti keletą kvėpavimo pratimų. Galvojant apie nieką. Įveskite taisyklę kasdien leisti laiką savo kompanijoje, pamatysite, kaip tai padės jums organizuoti savo laiką. Ši praktika leidžia pažvelgti į gyvenime vykstančius dalykus iš kitos pusės ir suprasti, kas yra kas. Dažnai leidžiame sau eiti su gyvenimo srove, tikrai negalvodami, kaip pakeisti tai, kas mums netinka. Galbūt mes tiesiog neturime tam pakankamai laiko ar jėgų. Tuo tarpu tai tik jūsų gyvenimas ir tik jūs galite kontroliuoti, kas jus vargina ar net vargina. Galiausiai, viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl turime būti vieni su savimi, yra išmokti būti vienam. Šiais laikais viena iš labiausiai paplitusių baimių yra vienatvės baimė, kuri veda į perdėtą (nekokybišką) bendravimą, nuvertina jo reikšmę.
Mūsų visuomenėje vyrauja klaidinga nuomonė, kad jei žmogus vienas eina į kiną ar kavinę, vadinasi, jam nuobodu arba draugų nėra. Tai nėra teisinga. Tokiomis akimirkomis išmokstame būti savarankiški ir suprantame, kad vienatvė – vienas iš mažų gyvenimo malonumų. Mėgaukitės savo kompanija! Padarykite pertrauką.