Turinys
- Kaip netinkama miego padėtis veikia kūną?
- Miegas ant pilvo ir rėmuo
- Miego ant skrandžio ir nugaros problemos
- Miego ant skrandžio ir kaklo problemos
- Miegas ant skrandžio ir sąkandžio problemos
- Miegoti kūdikiui ant pilvo – ar tai gali būti pavojinga?
- Miegas ant pilvo ir raukšlės
- Miegas ant pilvo nėštumo metu – kaip tai veikia jūsų sveikatą?
- Miegas ant pilvo – kokybiško miego patarimai
Neteisinga padėtis miego metu gali ne tik pabloginti savijautą, bet ir sukelti įvairaus pobūdžio skausmus. Deja, miegojimas ant pilvo yra vienas iš jų. Kodėl gydytojai perspėja dėl tokios pozicijos ne tik suaugusiuosius, bet ir vaikus? Tikrinamės ne tik kodėl tai gali būti pavojinga, bet ir ką daryti, jei esame įpratę miegoti ant pilvo.
- Netinkama padėtis miego metu gali sukelti nuovargį, hipoksiją arba pasikartojančią migreną
- Miegas ant skrandžio nėra saugus stuburui, papildomai apkraunamas
- Miegojimas ant skrandžio yra atsakingas už netinkamą vaikų sąkandį
- Daugiau tokių istorijų galite rasti „TvoiLokony“ pagrindiniame puslapyje
Kaip netinkama miego padėtis veikia kūną?
Miego netinkamoje padėtyje, įskaitant gulėjimą ant pilvo, šalutinių poveikių sąrašas yra ilgas. Tai visų pirma galvos skausmas, nuovargis ir hipoksija.
Netaisyklinga laikysena taip pat prisideda prie dažnesnių košmarų. Prasta kūno padėtis miego metu taip pat gali sukelti kaklo mėšlungį, pilvo ir galvos skausmą. Įdomu tai, kad netinkama padėtis taip pat yra viena iš ankstyvo raukšlių susidarymo priežasčių.
Miegas ant pilvo ir rėmuo
Gydytojai miegojimą ant skrandžio išskiria kaip vieną iš netinkamų pozicijų, daugiausia dėl spaudimo vidaus organams, ypač esantiems virškinimo sistemoje. Taip yra todėl, kad per didelis spaudimas skrandžiui gali sukelti rėmenį.
Todėl deginimo pojūtis stemplėje pabudus bus sukeltas skrandžio rūgščių judėjimo link viršutinių sistemos dalių. Ar norite jo atsikratyti? Išbandykite Anti-zGaga žolelių ir vaisių arbatą, kuri malšina pilvo pūtimą ir pilvo spazmus.
Miego ant skrandžio ir nugaros problemos
Miegas ant pilvo taip pat gali sukelti nugaros skausmą. Taip yra daugiausia dėl to, kad didžiausias kūno svoris susikaupia ant skrandžio. Tai savo ruožtu apsunkina neutralios stuburo padėties išlaikymą miego metu. Be to, miegas ant skrandžio gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimo pojūtį jūsų kūne.
Miego ant skrandžio ir kaklo problemos
Miegas ant pilvo skauda ir kaklinėje stuburo dalyje, nes norint kvėpuoti, galvą reikia visą laiką pasukti į šoną ant pagalvės. Tai taip pat siejama su hipoksijos rizika, taigi, nuovargiu ir miego trūkumu.
Ar jaučiate įtampą rankose ar nugaros raumenyse? Rekomenduojame shiatsu masažo pagalvę, kuria galima namuose masažuoti pečius, atskiras nugaros, kaklo, šlaunų, blauzdų ar pėdų dalis. Pagalvė patogaus dydžio, tad sėkmingai pasiimsime į kelionę.
Miegas ant skrandžio ir sąkandžio problemos
Miegant ant pilvo, jūsų dantys gali palaipsniui judėti. Varšuvos centro „Centrum Periodent“ odontologė Monika Stachowicz perspėja, kad tokia pozicija pavojinga, ypač vaikams:
Įkandimo defektai ne visada turi genetinį pagrindą, dažnai kalti mūsų blogi įpročiai – sąmoningi ar ne. [Miegas ant skrandžio] ne tik įtempia stuburą, kaklą ir vidaus organus, sukeldamas skausmą ar virškinimo sutrikimus, bet ir gali sukelti nenormalų sąkandžio vystymąsi.
Netinkamas sąkandis yra atsakingas už dantų griežimą, maisto kramtymo problemas ar apatinio žandikaulio sąnarių veiklą. Jie taip pat gali sukelti migreną.
Miegoti kūdikiui ant pilvo – ar tai gali būti pavojinga?
Miegas ant pilvo gali būti pavojingas ne tik vyresniems vaikams, bet ir kūdikiams, padidindamas staigios kūdikio mirties riziką. Be to, dėl besivystančių dantų spaudimo jie gali išdygti net už dantų lanko, nes susiaurėja žandikaulio kaulas.
„Siauri dantų lankai yra rimta dantų problema, nes dėl to, kad trūksta vietos visiems dantims išdygti, susidaro minios“, – sako vaistas. stom. Monika Stachowicz. Norint to išvengti, geriausia kūdikius pastatyti ant nugaros arba ant šono.
Miegas ant pilvo ir raukšlės
Miegant ant pilvo veidas visą laiką spaudžiasi prie pagalvės, o tai pabudus ne tik sukelia „raukšles“, bet ir susilpnina skaidulas, o tai skatina raukšlių susidarymą. Tas pats pasakytina ir apie kaklą bei skilimą.
Miegas ant pilvo nėštumo metu – kaip tai veikia jūsų sveikatą?
Nėštumo metu taip pat nerekomenduojama miegoti ant pilvo, nes mažyliui sumažėja erdvė tarp stuburo ir gimdos. Paskutiniais nėštumo mėnesiais miegoti ant pilvo negalima dėl didelės apkrovos stuburui.
Miegas ant pilvo – kokybiško miego patarimai
Jei miegas ant pilvo yra natūrali padėtis ir ją sunku pakeisti, yra keletas patarimų, kaip miegoti kuo geriau. Pirmiausia reikėtų miegoti ant labai plonos pagalvės arba visiškai jos atsisakyti. Galima padėti po dubens stuburui palengvinti. Be to, pabudę turėtumėte atlikti keletą paprastų tempimo pratimų. Taip pat galite įsigyti vaistažolių papildų ir CBD produktų (pvz., CBD SensiSeven guminukų).