Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Baltymai | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Riebalai | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Angliavandeniai | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Vanduo | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Pelenai | 0.32 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Vitaminas B9, folatas | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Vitaminas C, askorbo | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kalcis, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnis, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Siera, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosforas, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Manganas, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Varis, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Cinkas, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 0.07 g | ~ | |||
| valinas | 0.012 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.006 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.007 g | ~ | |||
| leucinas | 0.012 g | ~ | |||
| lizinas | 0.016 g | ~ | |||
| metioninas | 0.006 g | ~ | |||
| treoninas | 0.011 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.038 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 0.111 g | ~ | |||
| glicinas | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 0.16 g | ~ | |||
| Prolinas | 0.051 g | ~ | |||
| serino | 0.022 g | ~ | |||
| tirozino | 0.006 g | ~ | |||
| cisteino | 0.006 g | ~ | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.014 g | maks. 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.001 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.013 g | min. 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.024 g | nuo 11.2 į 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.005 g | nuo 0.9 į 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.019 g | nuo 4.7 į 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Energinė vertė yra 32 kcal.
- puodelio sekcijos, kurių kiekis = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 vaisiaus (3-3 / 4 ″ dienos) = 118 g (37.8 kcal)
Baltasis greipfrutas, Florida daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas C - 41,1%
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
Žymos: kalorijų kiekis 32 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas naudinga Baltasis greipfrutas, Florida, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Baltasis greipfrutas, Florida