Turinys
„Peak 10 Cardio Strength“ yra Michelle Dosw treniruotė su intensyviais aerobikos ir jėgos rinkiniais. Užsiėmimai duos garantuotus rezultatus: jūs gausite elastingus raumenis ir tonizuotą kūną.
Programos aprašymas „Peak 10 Cardio Strength“
Michelle kviečia jus patirti beprotišką apkrovą visam kūnui su „Peak 10“ pamokomis. Anksčiau mūsų svetainėje galite perskaityti kardio treniruotės „Peak 10 Cardio Interval“ apžvalgą. Šiandien straipsnis skirtas programai, apimančiai ne tik galingą aerobiką, bet ir aukštos kokybės elektros apkrova. Jūs pakaitomis pratimus naudosite su svoriais ir sprogstamaisiais kardio epizodais. Intensyvi aerobika padės deginti riebalus, o jėgos segmentai paskatins jūsų raumenis tonizuoti.
Treniruočių efektyvumas didėja dėl intervalo principo: Michelle Dasua bus kažkas, kas padidins pamokų tempą, tada jį sumažins. Tai leis jums išlaikyti impulsą nuolatinėje srauto būsenoje ir dar geriau deginti riebalus ant kūno. Visas treneris siūlo 4 intensyvumo lygius: vaizdo įraše bus nurodyta, kuriame etape esate dabar. Programa yra labai intensyvi ir skirta pažengusiems studentams.
Pratimams atlikti jums reikės hantelių, pageidautina 2 poros skirtingoms raumenų grupėms. Kai „Peak 10 Cardio“ jėgos metu nepakanka apkrovos, galite pabandyti sudėtingesnė modifikacija treniruotė: viršūnė 10 daugiau Širdies jėga. Su šiuo vidaus programų rinkiniu puikūs rezultatai nelaukia. Panaši viso kūno vedernikova turėtų atkreipti dėmesį į HIIT treniruotes su Amy Dixon: „Breathless Body TABATA“ sistema. Šios programos apkrova ir efektyvumas taip pat yra labai didelis.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Dėl intensyvumo programa jums padės labai greitai pareikšti gerą formą.
2. Aerobinė ir jėgos apkrova puikiai papildo viena kitą: vienu metu deginate riebalus ir suteikiate raumenims tonusą.
3. Michelle Dasua bando naudoti derantį pratimą, kai dirbate keliose raumenų grupėse. Be to, jis treniravosi, pamatysite daug įdomių ir originalių virvių.
4. Jūs užsiimti intervalo principu: nutildykite segmentus, treniruoklis keičiasi su sprogstamąja apkrova.
5. Iš sporto įrangos jums reikia tik hantelio.
6. Treneris taip pat išleido sudėtingesnę programos versiją, todėl turėsite gerą galimybę pagerinti savo ištvermę.
Trūkumai:
1. Kadangi treniruotės yra labai intensyvios, norint jas atlikti, reikia gerai fiziškai pasiruošti. Ši pamoka skirta pažangiam fitnesui.
2. Jei jūsų kelio sąnariai silpni arba širdžiai yra kontraindikuotina našta, turėtumėte pasirinkti švelnesnį vaizdo įrašą.
Komentarai apie programą, „Peak 10“ širdies stiprumas:
Naudodami Michelle Dasua aerobikos jėgos treniruotę „Peak 10“, galėsite numesti svorio ir suformuoti a gražus elastingas kūnas. Intervalinis krūvis pagreitins jūsų medžiagų apykaitą, pratimai su laisvaisiais svoriais sustiprins raumenis, o kardio segmentai padės deginti riebalus.
Taip pat žiūrėkite: Michelle Dosw - „PeakFit“ iššūkis. Išsami dviejų mėnesių programa.