Vasarą greitai pasiduodame vaikų maldavimams: sausainiams, visų formų ledams, granitams, kompotams ir geriamiems jogurtams ir kt. Tačiau sveiką užkandį paruošti neužtrunka ilgiau ir ne mažiau praktišką transportuoti nei visus šiuos pramoninius. produktai, neturintys mitybos interesų!

Štai keletas idėjų, kurios įkvėps jus 100% sveikų, skanių ir greitų užkandžių. Jūs turite pasirinkti asociacijas, kurios labiausiai tinka jūsų vaikams. Arba dar geriau: leiskite jiems pasirinkti:

– Švieži sezono vaisiai: vasara yra idealus metas, kai vaikai valgo vaisius! Kad užkandis būtų malonesnis, galite tiesiog supjaustyti vaisius griežinėliais arba kubeliais ir pateikti jiems nedidelį krapštuką, pavyzdžiui, dantų krapštuką. Nektarinai, persikai, abrikosai, braškės, avietės, gervuogės, slyvos ir kt.: pasirinkimas puikus

– 2 šokolado kvadratėliai: geriausia rinktis šokoladą su ne mažiau kaip 70 % kakavos. O jei jūsų vaikas nemėgsta juodojo šokolado, rinkitės pieninį šokoladą. Tačiau venkite pieniško šokolado bet kokia kaina!

– Migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai: galite rinktis jau nuluptus, kad sutaupytumėte laiko. Tačiau sulaužyti šiuos riešutus vaikams dažnai yra tikras malonumas! Kodėl gi nepaleidus šiek tiek laiko kartu paskaninti riešutų ir lazdyno riešutų?

– Greitieji ledai: įsmeikite pagaliuką į vaisinio jogurto dangtelį ir padėkite į šaldiklį. Gausite skanius ledus, kuriems nereikia jokio paruošimo! Taip pat galite elgtis su šokoladiniu putėsiu stiklainyje: pradžiuginsite gobšiausiųjų skonio receptorius.

– Riekelė duonos (arba mini sumuštinis): leiskite vaikui pasirinkti, ką jis nori dėti (ar į jį!). Pavyzdžiui, pasiūlykite jam sviesto, medaus, uogienės ar šokolado!