Kepenų valymas: 9 natūralūs tirpalai jos valymui

Kepenys filtruoja absorbuotus toksinus, sintezuoja būtinus baltymus ir tarnauja kaip mūsų energijos atsargų ir visų rūšių vitaminų saugykla. Todėl jis yra pagrindinis medžiagų apykaitos ir viso kūno organas.

Tačiau mes tuo labai nesirūpiname. Stresas, mitybos disbalansas, alkoholis, gydymas vaistais ... kepenų funkcijos sutrikimo priežasčių gali būti daugybė.

Laimei, yra daug maisto produktų, kurie leidžia jums jį išlaikyti, išvalant jį nuo kasdien kaupiamų atliekų. Čia yra 9 geriausi sprendimai, kaip sėkmingai išvalyti kepenis.

1- česnakai ir svogūnai

Juose gausu alicino, organinio junginio, turinčio daug naudos. Būtent 2009 metais du tyrėjai - V. Vaidya, K. Ingoldas ir D. Prattas - pademonstravo alicino veikimą. Skaidydamasis natūraliai, jis reaguoja su laisvaisiais radikalais: greitai prisijungia prie jų, taip slopindamas jų toksiškumą.

Todėl česnakai ir svogūnai (pabandykite svogūnų sultis) turi priešuždegiminių, antioksidacinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Kiek jums pasakyti, kad norėdami giliai išvalyti kepenis, jūs patekote į reikiamą vietą.

Atkreipkite dėmesį, kad norint išsaugoti visas savo dorybes, česnaką reikia valgyti žalią. Taigi pagalvokite apie tai, kaip šiek tiek pridėti savo salotų. Drąsesni gali pasimėgauti prieš miegą paragaudami šviežio šio supermaisto ankšties. Garantuoju poveikį jūsų sveikatai, o ne jūsų vedybiniam gyvenimui!

2- kiaulpienė

Nors kiaulpienių lapai naudingi inkstams, kepenų lygyje mus domina jo šaknis. Jis turi choleretic ir cholagogue savybių. Kezako? Šie techniniai terminai yra susiję su tulžies gamyba. Viena vertus, ši gamyba padidėja, kita vertus, tulžis lengviau evakuojama į žarnyną.

Taip stimuliuojamos kepenys lengviau suyra ir pašalina toksinus. Taigi, ar vis dar manote, kad kiaulpienės yra piktžolės?

Galite gauti džiovintų kiaulpienių šaknų: 4 gramus jos užpilkite stikline karšto vandens ir gerai išmaišykite, kad šie milteliai ištirptų. Gerkite 3 kartus per dieną, kad gydymas būtų veiksmingas.

Skaitykite: 8 geriausi natūralūs priešuždegiminiai vaistai

3- medus

Medus padeda sutirštinti ir sustiprinti kepenų audinius, kurie netinkamos mitybos atveju gali būti padengti riebalais. Taigi tai bus lengviau pašalinta ir sumažės jo saugojimas. Medus, kaip antioksidantas, taip pat valo kepenis, pašalindamas jas užkemšančius toksinus.

Naudokite ekologišką medų, kurį žinote, iš kur jis kilęs. Prekybos centre medus paprastai yra labiau panašus į rafinuotą skystą cukrų nei tikras natūralus nektaras! Idealiu atveju rinkitės erškėtrožių ar kiaulpienių medų (taip, jis to nepaleidžia!).

4- Kopūstai

Kad savireguliacija vyktų, kepenys natūraliai gamina fermentus: šarmines fosfatazes ir gama-GT. Jie yra tikri kepenų detoksikatoriai. Jie taip pat randami dideliais kiekiais atliekant kraujo tyrimą sergant kepenų ligomis: nenormalus jų padidėjimas yra stiprus signalas, pavojaus varpas, skambantis organizmui.

Žiediniai kopūstai, balti kopūstai, brokoliai ir praktiškai visos kryžmažiedės daržovės turi galimybę suaktyvinti šiuos valymo fermentus.

Jie taip pat apsaugo nuo kancerogeninių ląstelių atsiradimo kepenyse. Taigi dvigubai naudinga!

5- juodas ridikas

Jis sujungia viską, ko ieškome!

1: Jis stimuliuoja du fermentus, kuriuos ką tik jums pristatiau, taip skatindamas rutulio išsiskyrimą, kuris yra būtinas geram atliekų pašalinimui iš kepenų į žarnyną.

2: Jis turi diuretikų poveikį. Šlapimo pertraukos tampa reguliaresnės, todėl toksinai šalinami beveik nuolat. Turtingas ląstelienos, taip pat skatina žarnyno tranzitą.

3: Jame yra daug antioksidantų. Todėl jis atstatys ir apsaugos kepenų ląsteles, dėl kurių atrodysite blogai!

Jei neseniai priverstinai vartojote alkoholį, paracetamolį ar saldumynus, juodieji ridikai gelbsti taip pat žali salotose, kaip sudygusios sėklos ar net labai šviežios sultys!

6- Burokėliai

Į bet kokią save gerbiančią detoksikacijos dietą dienos pabaigoje įeina šiek tiek burokėlių sulčių. Burokėliai, kuriuose gausu geležies, betanino, turi svarbių priešvėžinių ir priešnavikinių savybių kepenyse (ir ne tik!).

Geležis leidžia raudoniesiems kraujo kūneliams lengviau atsinaujinti ir taip kovoti su vėžio ląstelėmis. (pabandykite burokėlių sultis)

Burokėliuose taip pat gausu antioksidantų: beta karotino, karotinoidų, flavonoidų. Pastarieji kariauja, kaip matėme, prieš laisvuosius radikalus, atsakingus už įvairias kepenų ligas.

Turiu omenyje visų pirma riebalinių kepenų sindromą (nereikia piešti), kuris trumpam laikui yra gerybinis, tačiau anksčiau ar vėliau pasirodo pavojingas sveikatai, keliantis pavojų susirgti ciroze, padidėjusiu nuovargiu ir pasikartojančiu pilvo skausmu.

Skaitykite: 15 geriausių probiotikų (sveikų ir natūralių)

7- Vaisiai

Visuose vaisiuose yra pektino: tirpaus pluošto, kuris pašalina sunkiuosius metalus ir chemikalų ar vaistų likučius, kurie iš organizmo užkemša kepenis.

Cigarečių dūmai, švinas iš dažų, dujos iš išmetimo vamzdžių, gyvsidabris iš dantų plombų, pesticidai, kosmetika yra keletas kenksmingų medžiagų, kurios lieka mūsų kepenyse, kantriai laukiančios evakuacijos, pavyzdžių.

Vaisių pektinas puikiai atlieka šį vaidmenį, jis vadinamas chelatiniu agentu. Kalbant apie techninę pusę: susiejant su atliekomis, chelatorius jas neutralizuoja, stabilizuodamas jas elektra. Tai leidžia organizmui lengvai juos pašalinti.

Citrusiniai vaisiai sujungia šią naudą su antioksidacinėmis savybėmis, ypač gaunamomis iš jas sudarančios obuolių rūgšties. Dėl puikių valomųjų savybių jie tampa kasdieniu pasirinktu maistu, kad ilgainiui būtų išsaugotos kepenų funkcijos.

Ypatingai paminėtas greipfrutas, kuris dėl savo antioksidanto naringino lengvai suskaido ir pašalina sočiųjų riebalų rūgštis, kurios po švenčių užkemša kepenis.

8- teisininkas

Avokadas yra vienas riebiausių vaisių. Kad padėtumėte kepenims, šiek tiek paradoksalu, jūs man pasakysite? Gerai ne ! Tai daugiausia Omega 9, kurios padės numalšinti mažus apetitą (taip, tuos, kur rašote saldžius sausainius ir aperityvo traškučius!)

Be to, avokadas padeda jūsų kepenims gaminti vieną iš esminių antioksidantų: glutationą. Todėl avokadas jį kruopščiai pašalins, ne per naktį, o po kelių savaičių. Vienas avokadas per dieną yra geriausias!

9- ciberžolė

Paskutinis mūsų kepenų drenažas ir ne mažiau!

Kurkuminas yra ksenobiotikas: jis kovoja su svetimomis medžiagomis. Tiksliau, tai pagreitina jų skilimą į tirpius darinius: tai yra esminis žingsnis prieš juos pašalinant kepenyse su šlapimu ar išmatomis. Kitaip tariant, jūs gana daug laiko praleisite soste. Ciberžolės nauda kepenų sveikatai yra beveik akimirksniu!

Premija: ekologiška ciberžolė taip pat turi priešuždegiminių savybių. Tai jums labai padės, ypač jei reguliariai geriate alkoholį, nes jis ypač dirgina kepenų ląsteles. Ir kas sako, kad dirginimas, žinoma, reiškia gydymą.

Tačiau rando audinys neturi tų pačių savybių kaip įprastas kepenų audinys, todėl jūsų kepenys veikia lėtai. Kurkuminas leidžia išvengti šio sulėtėjimo. Šiek tiek toli gražu, bet tiesa!

Baigti

Jei pastaruoju metu varginate, viskas nėra prarasta! Kadangi kepenys yra filtras, jos turi nuostabių atstatomųjų savybių ir žinos, kaip bendradarbiauti, jei pradėsite jas lepinti. Niekada nevėlu tai padaryti teisingai.

Norėdami subalansuoti savo mitybą, pradėkite drastiškai sumažindami riebių ir saldžių produktų vartojimą, jei manote, kad tai per daug. Tada įtraukite maisto produktus iš aukščiau pateikto sąrašo į savo racioną, visada turėdami omenyje vieną dalyką.

Žinoma, jie gali būti labai veiksmingi kaip vaistas, tačiau pirmiausia turite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą. Taip, neužtenka gerai valgyti kelias dienas, o nuolat rūpindamiesi kepenimis išvengiame didelių kaulų!