Kaip paruošti patiekalą „Kokosų pyragas»
3 kiaušiniai.
Recepto ingredientai “Kokosų pyragas"
- 3 kiaušiniai
- 100 ml. kefyras 2.5%
- 150 gramų obuolių
- 0.5 šaukštelis kepimo sodos
- 1 šaukštas. Kukurūzų krakmolas
- 4 šaukštai. Ryžių miltai
- Minkšta varškė 120 g (turiu 0.1%)
- Kokoso drožlės 10 gramų.
Patiekalo „Kokosų pyragas“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 138.8 kcal.
Voverės: 6.8 gr.
Riebalai: 4.3 gr.
Angliavandeniai: 17.7 gr.
Porcijų skaičius: 1„Kokosų pyrago“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis »
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| vištienos kiaušinis | 3 vienetų | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefyras 2.5 proc. | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| obuolys | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| soda | 0.5 šaukštelis. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kukurūzų krakmolas | 1 šaukštai. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dietiniai ryžių miltai | 4 šaukštai. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| varškė „Danone“ 0% minkšta | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kokoso drožlės | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| VISO | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 tarnauja | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramų | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |