Kaip pagaminti veganišką morkų pyragą »
Atskirai sumaišykite visus drėgnus ir sausus ingredientus, tada sumaišykite juos visus. Kepkite 175 g 40 minučių. Kremui 100 g šviesios Philadelphia ar kitos grietinėlės sumaišyti su 20 g sviesto, supilti baltąjį jogurtą be priedų (žr. ant )
Recepto ingredientai “Veganų morkų pyragas"
- 80 ml alyvuogių aliejaus
- 50 g kukurūzų miltų
- 50 g avinžirnių miltų
- 50 g ryžių miltų
- 100 g rupių miltų
- 2 bananai
- 40 g graikinių riešutų
- 1 hl kepimo sodos
- 1 hl kepimo miltelių
- 50 ml ryžių pieno
- 1 cl malto imbiero
- 1 šaukštelis cinamono
- 70 g cukranendrių cukraus
- 1 šaukštelis obuolių sidro acto
Patiekalo „Veganų morkų pyragas“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 317.6 kcal.
Voverės: 4.9 gr.
Riebalai: 14.5 gr.
Angliavandeniai: 42.2 gr.
Porcijų skaičius: 10Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos „Veganų morkų pyragas»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| alyvų aliejus | 80 ml | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| dietiniai kukurūzų miltai | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| avinžirnių miltai | 50 g | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| dietiniai ryžių miltai | 50 g | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| neskaldytų kvietinių miltų | 100 g | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| bananas | 2 vnt | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| Graikinis riešutas | 40 g | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| soda | 1 šaukštelis. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kepimo miltelių | 1 šaukštelis. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| natūralaus ryžių pieno | 50 ml | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| sausas imbieras | 1 gabalas | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| cinamonas | 1 šaukštelis. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| cukranendrių cukrus | 70 gr | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| obuolių sidro actas 6% | 1 šaukštelis. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| VISO | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 tarnauja | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 gramų | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |