Atminties sutrikimo rizikos veiksniai:
- mažas fizinis aktyvumas;
– žemas išsilavinimo lygis;
- rūkymas;
- arterinė hipertenzija;
- padidėjęs cholesterolio kiekis;
- diabetas;
- nutukimas;
– depresija.
Atminties sutrikimo simptomai:
– sunkumai atliekant skaičiavimo operacijas;
– atminties praradimas dabartiniams įvykiams;
– nuotaikos ir elgesio sutrikimai;
– orientacijos pažeidimas;
– kasdienės veiklos pažeidimas;
- Sunku rasti žodžius kalbant.
Naudingi patarimai, kaip išsaugoti atmintį:
– kasdien skaityti naują informaciją;
– pažiūrėję filmus ir programas mintyse slinkite juos galvoje nuo pradžios iki pabaigos. Prisiminkite aktorių vardus;
– eidami į parduotuvę pirkinių sąrašą laikykite galvoje, o ne kišenėje;
– galvok tik apie tai, ką veiki tam tikru metu;
– įsiminti visus reikiamus telefono numerius;
– dienos pabaigoje (ne naktį!), Prisiminkite visus dienos įvykius;
– stenkitės prisiminti gimtadienius, svarbias datas, dienos grafiką;
– įsigykite užrašų knygelę mėgstamiems faktams, idėjoms, nuorodoms, citatoms;
- išspręsti sudoku;
– atlikti matematikos užduotis ikimokyklinio amžiaus vaikams.