Pastebėti depresijos požymius nėštumo metu
Būkite tikri, vien todėl, kad jus ištiko bliuzas, dar nereiškia, kad sergate depresija. Nėštumas yra psichikos pertvarkymo metas, visiškai teisėta užduoti milijardus klausimų. Šio labai dažno adaptacinio streso nereikia medikalizuoti. Tačiau kartais nerimas tampa „perpildantis“, nevaldomas, mama patiria ilgalaikį diskomfortą, kurio pati kartais nedrįsta pripažinti. Tai gali būti kelių formų: savęs menkinimas, didelis fizinis diskomfortas, miego sutrikimai, nepagrįstas nuovargis... „Mamai susidaro įspūdis, kad šis nėštumas jai svetimas ir jai labai skaudu. Tokia bloga savijauta kelia didžiulę kaltę “, - aiškina Prancūzijos perinatalinės psichologijos draugijos prezidentė Françoise Molénat.
Pasitaiko ir taip, kad šis psichologinis sutrikimas yra klastingesnis, nes ne visada sąmoningas. Nėštumas iš naujo suaktyvina kiekvieno iš tėvų šeimos istoriją, emocijas ir pojūčius, kurie nebūtinai buvo mentalizuoti. „Šis stresas, susijęs su ankstyvu nesaugumo išgyvenimu, turi pirmenybę somatiniu lygmeniu“, – tęsia specialistė. Kitaip tariant, psichikos liga gali pasireikšti ir fiziniais simptomais pavyzdžiui, sunkus gimdymas.
Sprendimai, kaip išvengti depresijos nėštumo metu
- Profesionali pusė
Apskritai, bet koks perdėtas, ilgalaikis diskomfortas, kuris trukdo nėščių moterų vidiniam saugumui, turi įspėti specialistus. Prenatalinis pokalbis, kuris paprastai vyksta pirmojo nėštumo trimestro pabaigoje su akušere, leidžia būsimoms mamoms laisvai aptarti visus jiems rūpimus klausimus. Taip pat tada, kai jie gali patikėti savo diskomfortu. Tačiau šiuo metu naudos gauna tik 25 % porų. “ Mes susiduriame su sunkiu iššūkiu », pripažįsta daktaras Molénatas. „Didžiulė šios depresijos prevencijos problema yra ta, kad tiek, kiek ji veikia savęs įvaizdį, motinos gebėjimus ir kitų akis, ją labai sunku atpažinti. Bet jei įvairūs suinteresuoti specialistai praplės savo klausymo įgūdžius ir dirbs kartu, galėsime pateikti atsakymus. “
Prevencijos vaidmuo yra dar svarbesnis kaip 50% atvejų depresija nėštumo metu sukelia pogimdyminę depresiją, kaip rodo keli tyrimai. Šis psichologinis sutrikimas, kuris paveikia 10–20% jaunų motinų, atsiranda po gimdymo. Mama patiria didžiulę nelaimę ir sunkiai prisiriša prie kūdikio. Kraštutiniais atvejais jo elgesys gali turėti įtakos tinkamam vaiko vystymuisi.
- Mamos pusė
Jei jaučiatės labai blogai, jei jaučiate, kad šis nėštumas jumyse sukėlė kažką, kas buvo nepageidaujama, pirmiausia turėtumėte nelik vienas. Izoliacija yra veiksnys, skatinantis visas depresijos formas. Kai tik galite, ppasikalbėkite su akušere ar gydytoju ir net savo artimaisiais apie savo baimes. Profesionalai pateiks atsakymus, o prireikus nukreips į psichologinę konsultaciją. The gimdymo preparatai sutelkti dėmesį į kūną, pavyzdžiui, joga ar sofrologija, taip pat labai naudinga atsipalaiduoti ir atgauti pasitikėjimą. Neatimkite to iš savęs.