Jau kuris laikas detoksikuojančių gydymo kursų mada kelia daug kalbų. Šį reiškinį iš už Atlanto praktikuoja vis daugiau žmonių, ieškančių a natūralus valymas jų kūno. Šios procedūros dažniausiai atliekamos prieš ateinant naujam sezonui, siekiant paruošti organizmą mitybos pokyčiams, kaip dažnai būna žiemą ar vasarą.

Kas yra detoksikacinis vaistas?

Detox gydymas būtų kilęs iš natūropatijos, kurios tikslas – išgydyti natūraliu būdu. Taigi, pradėję nuo visko, kas kenkia mūsų organizmui, būtume mažiau linkę į nuovargį ir lėtinius virusus. Todėl sotieji riebalai, alkoholis, tabakas, rafinuotas cukrus, kofeinas ir konservantai yra uždrausta valgyti gydymo trukmei. Tai yra galimybė kontroliuoti, ką valgote, pirmenybę teikiant šviežiems vaisiams ir daržovėms. Taigi, yra keletas detoksikacijos procedūrų, pagrįstų žaliu ir vaisingu maistu, pvz sultys (sudaro tik sultys, sriubos ir kokteiliai 1–5 dienas), monodieta (valgykite tą patį maistą tris dienas) arba vaisių ir daržovių gydymas kartu su augaliniais maisto papildais. Kalbant apie gydymo trukmę, ji labai skiriasi: nuo vienos iki trisdešimties dienų. Tai priklauso nuo norimų ir jaučiamų efektų. Būkite atsargūs ir nepainiokite gydymo ir dietos, nes tikslas yra atpalaiduoti kūną ir nenumesti svorio, net jei taip dažnai nutinka pakeitus mitybą.

Kokie yra detoksikacijos gydymo rezultatai?

Pokyčiai, atliekami detoksikacijos kurso metu, turės daugybę padarinių. Visų pirma, valgant lengvesnį ir subalansuotą maistą, organai (oda, plaučiai, kepenys, inkstai) lengviau pašalintų organizme sukauptus toksinus, nors tai tebėra prieštaringa. Tai taip pat būdas suprasti, kad dietos kontrolė visada yra geros savijautos sinonimas. Kodėl nepasinaudojus vaistu, kad ilgainiui pakeistumėte savo mitybą?

Atsargumo priemonės ir patarimai

Prieš pradedant gydymą, pageidautina gauti gydytojo sutikimą, nes ne visi gali tai daryti (pavyzdžiui, nėščios moterys). Be to, norint pradėti gydymą drąsiai, patartina turėti laisvo laiko priešais jus. Pradžia gali atrodyti sunki ir sukelti nuovargį, galvos skausmą ir kai kurias virškinimo problemas. Patiekalus ir sultis primygtinai rekomenduojama ruošti patiems, jos bus 100% natūralios: skirkite laiko apsirūpinti šviežiais vaisiais ir daržovėmis, geriausia ekologiškomis. Taip pat svarbu gerti daug vandens, arbatų ir žolelių arbatų, kad organizmas būtų hidratuotas.

Keturi receptai, kuriuos reikia išbandyti

Žaliasis kokteilis obuolys – kivi – salieras

Dviems stiklams : 2 obuoliai, 2 kiviai, 1 arbatinis šaukštelis laimo sulčių, 6 ledo kubeliai, 4 arbatiniai šaukšteliai medaus, juodieji pipirai, žiupsnelis ciberžolės, keli mėtų ir saliero lapeliai

Nulupkite obuolius ir kivius. Praleiskite jas per centrifugą ir su likusiais ingredientais surinktas sultis perkelkite į maišytuvą. Viską sumaišykite ir ragaukite labai šviežią.

Kivių – braškių – aviečių – mėtų kokteilis

Dviem stiklinėms: 1 kivis, 100 g braškių, 100 g aviečių, šakelė baziliko, 1 šakelė šviežios mėtų, 1,5 g baltosios arbatos

Užvirinkite vandenį ir palikite 5 minutes stingti. Kol skystis atvės, kivius nulupkite ir supjaustykite kubeliais, braškes nulupkite ir nuo žolelių nuimkite lapus. Visus vaisius ir žoleles sudėkite į maišytuvą, tada sumaišykite palaipsniui pildami baltąją arbatą. Patiekite atšaldytą.

Burokėlių sultys ir daržovės

Už gėrimą : 1 pomidoras, 1 raudonoji paprika, 2 saliero stiebai, ¼ citrinos sulčių, 1 burokas, 1 morka, 1 ryšelis petražolių.

Nuplaukite vaisius, žoleles ir daržoves vandenyje. Supjaustykite ingredientus į gabalus ir sudėkite juos į maišytuvą. Sumaišykite ir patiekite aukštoje stiklinėje.

Žiedinių kopūstų – morkų – kmynų sriuba

5 dubenims : 1/2 žiedinio kopūsto, 3 morkų, 1 svogūno, 1 arbatinio šaukštelio kmynų, 1 kubelio daržovių sultinio, pipirų.

Žiedinį kopūstą padalinkite žiedynais, morkas nulupkite, svogūną nulupkite. Morkas supjaustykite žiedais, o svogūną – ketvirčiais. Į puodą supilkite 600 mililitrų vandens. Sudėkite svogūną ir sultinio kubelius. Viską užvirkite, tada suberkite daržoves ir kmynus. Troškinkite ant silpnos ugnies 30 minučių. Tada sumaišykite daržoves ir pipirus pagal savo skonį.