Rūkant cigaretes nuodijamas visas organizmas, todėl jo apsivalymo procesas yra ilgalaikis ir priklauso nuo to, kiek laiko jis buvo veikiamas žalingo toksinų poveikio. Laimei, galite pasinaudoti patikrintais, natūraliais metodais, kurie padės pasiekti sėkmės. Šis pirmasis žingsnis link sveikatos turi prasidėti nuo mitybos įpročių keitimo ir valomosios dietos.
Specialiai rūkantiems skirta dieta, kurią pristatome žemiau, efektyviai gerina žarnyno darbą ir jo mikroflorą. Jis palaiko kepenis, kurios savo darbo metu išvalo kraują nuo toksinių nuosėdų. Be to, jis reguliuoja medžiagų apykaitos darbą ir „stumia“ probiotines bakterijas, palengvindamas kenksmingų medžiagų pašalinimą.
Rūkančiojo ir besibaigiančio priklausomybę laužančio žmogaus meniu turėtų būti produktai, atsakingi už Plaučių detoksikacija:
- Ananasas – šiuose vaisiuose yra vertingų bromelainų, fermentų, kurie stabdo toksinų ir sergančių ląstelių vystymąsi plaučiuose. Ananasai palaiko aminorūgščių, kurios kuria naujas ląsteles, veiklą,
- avokadas puikiai valo plaučius, išskirdamas antioksidantus,
- Džiovinti abrikosai ir persikai dėl beta karotino kiekio jie palaiko kvėpavimo sistemą,
- Krienai o jame esantis sinigrinas puikiai kovoja su kvėpavimo takų infekcijomis,
- Imbieras – jame yra eterinių aliejų, kurie šildo plaučius. Be to, jie plonina gleives, todėl jos lengviau išsiskiria, o organizmas efektyviau atsikrato patogeninių bakterijų,
- Rozmarinas Jame taip pat yra plaučius šildančių medžiagų, kurios padeda greičiau atsikratyti skreplių ir kenksmingų toksinų. Be to, rozmarinas padidina oro cirkuliaciją plaučiuose ir atpalaiduoja bronchus. Tada pagerėja visų kvėpavimo takų būklė,
- Čiobreliai ty čiobrelių aliejuje yra timolio, kuris pasižymi diastoliniu ir atsikosėjimą skatinančiu poveikiu, todėl atsikosėjimo metu plaučiai greičiau pašalina toksinus.
Kiti produktai turėtų būti įtraukti į rūkančiojo racioną. Greipfrutai, citrina – jie valo organizmą aprūpindami jį daug prarastų vitaminų. Artišokai ir česnakai veiksmingai detoksikuoja ir kovoja su bakterijomis. Naudojant tokias žoleles kaip mėtos, dilgėlinės, kiaulpienės ar pankoliai palaiko virškinimo sistemos darbą, išvalo skrandį ir žarnyną nuo toksinų.
Rūkaliai turėtų nepamiršti gerti daug negazuoto mineralinio vandens. Pageidautina 8 stiklines per dieną. Dėl vandens nikotinas greičiau pasišalina iš organizmo. Laikydamiesi tokios dietos, atsižvelgdami į mūsų siūlomus produktus, pajusite palengvėjimą po trijų dienų nuo paskutinės cigaretės nutraukimo. Jūsų savijauta pagerės. Paaštrės jūsų uoslė, todėl jausitės valgydami kitaip nei anksčiau. Valgymo malonumą iš naujo atras ir skonio receptoriai. Todėl verta visam laikui mesti rūkyti ir laikytis švarios dietos, kuri gerina sveikatą.