Kaip paruošti patiekalą „Dietinės salotos“
Skleiskite sluoksniais: virta vištienos krūtinėlė, agurkai (įberkite druskos), Pekino kopūstai, virtas kiaušinis, pomidorai (įberkite druskos). Jums nereikia jo niekuo užpildyti.
Recepto ingredientai “Dietinės salotos"
- 300 g vištienos krūtinėlės
- 200 g pekino kopūstų
- 3 kiaušiniai
- 200 g pomidorų
- 200 g agurkų
Patiekalo „Dietinės salotos“ maistinė vertė (per 100 gramų):
Kalorijos: 65.7 kcal.
Voverės: 9.2 gr.
Riebalai: 2.3 gr.
Angliavandeniai: 1.8 gr.
Porcijų skaičius: 5Recepto „Dietinės salotos“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| vištos krūtinėlė | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekino kopūstai | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| vištienos kiaušinis | 3 vienetų | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| pomidoras (pomidoras) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| agurkas | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| VISO | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 tarnauja | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramų | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |