Plaukai – mūsų moteriška vizitinė kortelė. Vyrai taip pat mėgsta jais rūpintis, nes jiems daug dažniau tenka susidurti su pvz., nuplikimu. Rūpinantis savo plaukais pakanka žinoti bent kelis papildus, vitaminus ar mikro ir makroelementus, kurie puikiai veikia plaukų būklę. Žinios apie šias natūraliai daugelyje produktų, daržovių ar vaisių esančias daleles leis tinkamai prižiūrėti plaukus bet kokioje situacijoje. Plaukams ir nagams reikia mūsų pagalbos, kad jie augtų tinkamai ir sveikai!
Papildai iš vaistinės:
Vaistinėje rasite daugybę specialių vaistų, taip pat tiesiog papildų, kurie puikiai veikia plaukų būklę ir galvos odos būklę, užkerta kelią, pavyzdžiui, pleiskanų atsiradimui. Tai, be kita ko, apima tokius produktus kaip:
- Specialūs šampūnai, kurie stiprina plaukus, apsaugo nuo galiukų skilinėjimo arba pasižymi niežulį mažinančiomis savybėmis
- Priemonės plaukams ir galvos odai su pleiskanomis prižiūrėti. Nuo alyvuogių, per kondicionierius, iki paprasčiausių šampūnų
- Maisto papildai, į kuriuos įeina lauko asiūkliai, dilgėlės ar fucus. Jie skirti plaukams, bet ir nagams bei mūsų kūno odai stiprinti
- Maisto papildai, kurių sudėtyje yra biotino, niacino ir pantoteno rūgšties. Jų užduotis taip pat yra padidinti plaukų apimtį, rūpintis jais ir tinkamai prižiūrėti. Skirtas lūžinėjantiems ir silpniems plaukams
- Seleno, cinko ar silicio turinčios tabletės, kurios taip pat tinkamai maitina plaukus, suteikia jiems žvilgesio ir stiprina kaip jokios kitos medžiagos. Šio tipo papildai taip pat apsaugo nuo nagų skilinėjimo
- Taip pat gali padėti papildai ir kosmetika, kurių sudėtyje yra dumblių ekstrakto, kuris vis labiau populiarėja farmacijoje. Su šia specifika pažeistų plaukų priežiūra yra efektyvesnė
Rūpindamiesi savo mityba
Papildai, vaistai ir kosmetika, kurių galime nusipirkti kiekvienoje vaistinėje, yra vienas dalykas, o kitas – rūpinimasis savo mityba kuris taip pat suteikia organizmui daug naudingų maistinių medžiagų. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį gaminant maistą? Pavyzdžiui, kaip juos paruošti. Kepdami maistą prarandame daugiau nei gamindami. Geriausiai tinka garinti, o kai kuriuos produktus galima valgyti be didelio paruošimo.
Verta rinktis iš daržovių, vaisių ir produktų, kuriuose yra daug vitaminų, pavyzdžiui, B grupės vitaminų (ypač B1, B2, B6 ir B12). Vitaminai C ir E, taip pat vitaminas A taip pat svarbūs tinkamam plaukų augimui. Plaukų augimui svarbūs cinkas, varis, geležis, silicis ir selenas. Net ir renkantis jau paruoštus gaminius visada verta pasitikrinti aukščiau išvardintų medžiagų sudėtį ir pasirinkti tas, kuriose jų yra daugiausia.