Sunkūs sprendimai: kai mylimas žmogus serga psichikos liga

Susidūrus su mylimo žmogaus psichine liga, svarbiausia nepamiršti, kad jis nėra dėl to kaltas, kad jam sekasi sunkiau nei tau. Supraskite, kad už asmenybės pokyčių visada slypi tas, kurį mylite. Ką daryti? Palaikykite jį ir ieškokite būdų, kaip palengvinti jo būklę.

Turite atsakyti į du pagrindinius klausimus: kaip suprasti ir priimti ligą bei kaip padėti, jei artimas žmogus dėl gėdos, kaltės ar savo būklės negali sau padėti. Svarbu atsiminti, kad šeima ir draugai yra svarbiausias šaltinis, kuris kartu su vaistais ir terapija padeda veiksmingai susidoroti su psichikos ligomis.

Norėdami pradėti, laikykitės keturių paprastų taisyklių:

• Neišgyvenk to vienas. Yra specialistų ir organizacijų, galinčių teikti paramą ir informaciją.
• Nesivelkite į konfliktą. Yra įrankių, kurie veikia geriau.
• Prisiminkite bendravimo su pacientu taisykles ir jų laikykitės.
• Sutikite, kad jūsų laukia maratonas, o ne sprintas. Todėl net jei efekto dar nėra, nepasiduokite.

Kodėl psichikos ligoniai taip elgiasi?

„Kai man buvo 14 metų, mano močiutė nusprendė, kad mano tėvas yra šėtono pasiuntinys, ir aš norėjau jį suvilioti. Ji bijojo palikti mane vieną su juo, kad neužmegztume intymių santykių, – prisimena 60-metė Liudmila. – Dėl jos elgesio kaltinau save, man atrodė, kad tikrai kažką darau ne taip. Tik su amžiumi supratau, kad kalta liga, kad močiutė kentėjo dar labiau nei mes su tėčiu.

Mylimo žmogaus psichinė liga tampa sunkiu išbandymu visai šeimai. Pasitaiko, kad sergantis žmogus elgiasi visiškai beprasmiškai ir net bauginančiai. Lengva patikėti, kad jis tai daro tyčia, norėdamas tavęs nepaisyti. Tačiau iš tikrųjų toks elgesys yra ligos simptomas, sako psichoterapeutas Imi Lo.

Daugelis psichikos ligų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, šizofrenija, obsesinis kompulsinis sutrikimas, verčia žmones jaustis ir daryti tai, ko jie nenori. Dažniausiai tokias ligas sukelia genetika, tačiau turi įtakos ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, stresas ar smurtas. Didelė pagunda pradėti tokius žmones kaltinti ir smerkti. Tačiau pasmerkimas ir dėl to gėdos jausmas verčia juos slėpti savo kančias, o ne ieškoti reikalingos pagalbos.

Pacientai gėdijasi savo ligos, nenori, kad apie tai sužinotų kiti. Todėl geriausias gydymas yra užuojauta ir skatinimas ieškoti pagalbos.

Kaip su tuo gyventi?

Reikia empatijos ir palaikymo, bet kartais labai sunku gyventi su sergančiu žmogumi. Jis nėra kaltas dėl savo ligos, bet yra atsakingas už pagalbos kreipimąsi ir griežtą rekomendacijų laikymąsi bei remisijos pasiekimą.

„Psichologinės pagalbos galima kreiptis į grupes tų, kurių artimieji taip pat serga, arba kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą ar psichoterapeutą. Kai kurios organizacijos rengia paskaitas ir grupinę terapiją, kuri gali būti didžiulė pagalba kovojant už mylimo žmogaus sveikatą. Ten jie padės nenusiminti ir ieškos būdų, kaip padėti“, – pataria Imi Lo.

Turėsite nuspręsti, kokia yra jūsų riba, ir persvarstyti savo vaidmenį mylimo žmogaus gyvenime, kad išlaikytumėte savo psichinę sveikatą.

Kaip tu gali padėti?

Geriausia, ką galite padaryti, tai susirasti psichiatrą, turintį patirties gydant ligą, kuria serga jūsų mylimasis. Daugelis žmonių teigia, kad jie gali dirbti su bet kokia liga, tačiau taip nėra. Įsitikinkite, kad psichiatras arba psichoterapeutas yra pakankamai patyręs jūsų konkrečia problema.

Ką daryti, jei mylimas žmogus atsisako padėti?

„Mano teta manė, kad mes ir gydytojai bandome ją nunuodyti, suluošinti ar pakenkti, – sako 40 metų Aleksandras. „Dėl to ji atsisakė gydytis ne tik nuo šizofrenijos, bet ir nuo kitų ligų.

Apie tai yra taiklus pokštas: kiek psichoterapeutų reikia norint pakeisti lemputę? Viena, bet lemputę turi norėti keisti. Galime palaikyti žmogų kovoje su liga, padėti susirasti gydytoją, būti šalia terapijos procese, bet jis pats turi norėti gydytis. Nėra prasmės bandyti jį priversti suprasti ligos priežastis, versti gerti tabletes ar eiti į terapijos seansus.

Žmonės visada stengiasi daryti tai, ką jie patys laiko teisinga, ir visiškai normalu atsispirti spaudimui. Galite nuspręsti tik patys – ką esate pasiruošę eiti ir ką esate pasirengę ištverti. Jei jūsų draugas ar giminaitis kelia pavojų jam pačiam ar kitiems, geriausia būtų samdyti specialistą, kuris jį prižiūrėtų, arba kreiptis į medicinos įstaigą. Tai gali jums padėti ar net išgelbėti jūsų gyvybę.

Kai kurie pacientai palieka kliniką ir nustoja vartoti vaistus, nes jie pribloškia jų pojūčius ir neleidžia aiškiai mąstyti. Taip, tai tiesa, tačiau teigiamas vaistų poveikis yra daug didesnis nei šalutinis poveikis.

„Būna, kad pacientai nustoja lankytis pas gydytojus ir galiausiai grįžta ten, kur pradėjo. Kartais jie daug kartų guli į ligoninę – tai vadinama „psichiatriniu ciklu“. Pacientas gali išeiti iš jo su jūsų parama ir dideliu noru pagerinti savo gyvenimą“, – sako psichoterapeutas Imi Lo.

Abejingumo privalumai

„Kartais mama sutikdavo mane su kitu žmogumi arba pranešdavo, kad jai paskambino seniai miręs brolis, mano dėdė, arba sakydavo, kad žmonės vaikšto man už nugaros“, – prisimena 33 metų Marija. – Iš pradžių pašiurpau ir atsigręžiau, priminiau, kad dėdė mirė, pykau, kad mama pamiršo mano vardą. Tačiau laikui bėgant pradėjau tai suvokti kaip linksmas istorijas ir netgi su humoru. Galbūt tai skamba ciniškai, bet tai labai padėjo.

Ilgą laiką ligonio artimieji gali jaustis bejėgiai, tarsi su kažkuo nesusitvarkytų, neištvertų. Gali praeiti metai, kol ateis supratimas, kad jie neturi su tuo nieko bendra.

Pirma, yra priklausymo jausmas. Daug pastangų dedama siekiant atskirti, kur prasideda kliedesys ir kur prasideda sąmonės aiškumo periodai. Tada ateina neviltis, baimė dėl artimųjų ir dėl savęs. Tačiau po kurio laiko ligą pradedate laikyti savaime suprantamu dalyku. Tuomet pagrįstas abejingumas padeda į dalykus žvelgti blaiviai. Nėra prasmės patirti ligą su mylimu žmogumi. Per didelis pasinėrimas tik trukdo mums padėti.

5 būdai, kaip išspręsti ginčą su psichikos ligoniu

1. Nuoširdžiai stenkitės išklausyti ir išgirsti

Pacientai būna labai jautrūs, ypač kai yra atstumti ir nuvertinti jausmus. Norėdami suprasti, ką jie išgyvena, išstudijuokite problemą, surinkite kuo daugiau informacijos apie ligą. Jei atsakydami tik linktelėsite, pacientas supras, kad jums tai nerūpi. Nebūtina atsakyti, bet jei dėmesys nuoširdus, tai parodo. Jūsų rami empatija ir noras išklausyti padės juos nuraminti.

2. Pripažinkite jų jausmus, o ne elgesį

Nebūtina pritarti viskam, ką pacientai sako ir daro, ar sutikti su viskuo, ką jie teigia, bet būtina pripažinti ir priimti savo jausmus. Nėra teisingų ar neteisingų jausmų, nėra logiškų ar nelogiškų emocijų. Sergantis žmogus nusiminęs ar išsigandęs, ir nesvarbu, kad jį gąsdina žmonės, kurių iš tikrųjų nėra, ar balsai, kuriuos girdi vienas. Jis tikrai išsigandęs, tikrai nusiminęs ir piktas. Jo jausmai yra tikri ir jūs turite tai priimti.

Nereikia abejoti savo suvokimu, nereikia meluoti. Tiesiog pasakykite: „Suprantu, kaip tu jautiesi“.

3. Ištieskite savo vidinį vaiką

„Kalbėdami su psichikos ligoniu atminkite, kad krizės momentais jis regresuoja į traumuoto vaiko būseną. Atkreipkite dėmesį į jo kūno kalbą, intonaciją ir viską suprasite patys. Toks požiūris leis pamatyti prasmę, kurią jis įdeda į savo veiksmus ir žodžius“, – pataria Imi Lo.

Pacientas gali stumdytis, verkti, šaukti „Aš tavęs nekenčiu!“, kaip tai daro penkiamečiai vaikai, kai nesupranta, ką jaučia ir nemoka išreikšti, kas kitaip juos kankina.

Žinoma, labai sunku priimti, kai suaugęs žmogus tave įžeidžia, kaltina tuo, ko nepadarei. Pavyzdžiui, jis mano, kad jūs bandote jį nunuodyti. Tačiau pabandykite matyti jį kaip vaiką, kuris viduje verkia, o pacientas ant jūsų rėkia. Pasistenkite už nesąžiningų ir nelogiškų žodžių įžvelgti tikrąsias jo elgesio priežastis.

4. Nustatykite ribas

Užuojauta ir priėmimas nereiškia, kad turite prisirišti prie sergančiojo ar nuolat gaivinti savo santykius. Nustatykite aiškias ir aiškias ribas. Kaip su vaiku, kai gali būti mylintis ir griežtas vienu metu.

Ginčo metu apginti šias ribas gali būti sunku, bet labai svarbu. Ramiai išdėstykite argumentus, nuosekliai ir aiškiai palaikykite savo poziciją. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš suprantu, kaip tu jautiesi, aš galiu padaryti tą ir aną, bet to netoleruosiu“, „Nenoriu to daryti, bet jei ir toliau ta pačia dvasia, aš padarysiu tai." tada“. Ir būtinai įvykdyk tai, ką pažadėjai. Tušti grasinimai tik pablogins situaciją ir prives prie jos pasikartojimo.

Kai krizė praeis, galite grįžti prie pokalbio. Sukurkite kovos su liga ir jos apraiškomis planą, aptarkite, kas sukelia priepuolius, išsiaiškinkite, kaip sumažinti erzinančius veiksnius. Nepamirškite atsižvelgti į savo norus ir poreikius.

5. Nepamirškite apie save

Atminkite, kad jums nereikia nieko gelbėti. Kuo daugiau kaltini save, tuo nesveikesni tampa tavo santykiai su pacientu. Negalite grįžti atgal ir pakeisti praeities, negalite ištrinti traumos iš mylimo žmogaus atminties.

Dalinkitės šiluma, užjauskite, bet tuo pačiu žinokite, kad už savo gydymą atsakingas ir pacientas.

Galite jį palaikyti, bet iš esmės jis yra atsakingas už savo gyvenimą. Nemanykite, kad neįmanoma sumažinti ligos apraiškų. Tai įmanoma ir būtina. Pacientas nėra pabaisa: net jei jis sau atrodo baisus monstras, jo viduje slepiasi žmogus, kuris prašo pagalbos. Kelias į sveikimą gali būti ilgas, bet kartu jums tai pavyks.

Jūs neprivalote likti šalia ir galite pasitraukti ir gyventi savo gyvenimą, jei atsakomybė tapo didžiulė, tačiau jei nuspręsite eiti šiuo keliu kartu, jūsų meilė ir palaikymas bus pats svarbiausias ir veiksmingiausias vaistas.

Apie autorių: Imi Lo yra psichoterapeutas, meno terapeutas ir treneris. Jo specializacija – vaikystės traumos ir asmenybės sutrikimai.