Britų tarpe atliktų apklausų duomenimis, liūdesio priežasčių tribūną užima darbas, finansinės problemos ir vėlavimas. Miego sutrikimai, atsirandantys dėl nuolatinio nerimo, yra tik grėsmių, kylančių dėl neigiamų emocijų mūsų organizmui, ledkalnio viršūnė. Ekspertai skaičiuoja, kad šis ilgus metus praktikuojamas įprotis gali sutrumpinti mūsų gyvenimą puse dešimtmečio.
Nukenčia ne tik mūsų santykiai su šeima ar draugais, bet ir prasčiau susitvarkome su kasdienėmis pareigomis, o tai tik kursto rūpesčių spiralę. Kokias pasekmes mūsų sveikatai turi kasdienis pesimizmas?
Sveikatos problemos kaip atsakas į kasdienius rūpesčius
Lėtinis nuovargis — pasireiškia žmonėms, linkusiems nerimauti dėl jau buvusios nemigos. Gebėjimo atkurti jėgas trūkumas pirmiausia sukelia atminties ir susikaupimo sunkumus. Akivaizdu, kad visa tai virsta mūsų psichikos įtempimu, nes, be proto perkrovimo, blogos emocijos neranda išeities. Mes dažnai nesuvokiame, koks palengvėjimas gali būti, kai savo problemomis dalijamės su mylimu žmogumi, kol santykiai pablogėja. Augantis stresas yra paskutinis posūkis prieš sveikatos negalavimus.
Cukrinis diabetas ir nutukimas — miego trūkumas atsiranda ir tiesiogiai dėl sutrikusio organizmo energijos balanso, alkio jausmo ir energijos sąnaudų. Miego trūkumas reiškia sumažėjusį fizinį aktyvumą dienos metu. Be to, susilpnėja mūsų gebėjimas vartoti gliukozę, todėl kyla didesnė rizika susirgti XNUMX tipo diabetu.
Psichosomatiniai sutrikimai — gali rodyti mumyse vykstančius rūpesčius ir vidinius konfliktus, kuriuos stengiamės nuslopinti. Kartais emocijos yra tiesiogiai atsakingos už mūsų negalavimus, o kitam žmogui jos yra sveikatos problemų komponentas. Tarp psichosomatinių sutrikimų išskiriame, be kita ko:
- dirgliosios žarnos sindromas,
- skrandžio opos,
- diabetas
- valgymo sutrikimai,
- hipertenzija
- koronarinės širdies ligos,
- bronchų astma,
- alergijos,
- dilgėlinė
- atopinis dermatitas.
Tik 8 procentai teisėtų rūpesčių!
Nerimas yra 92 proc. sugaištas laikas, nes dauguma juodų minčių niekada nepasitvirtins. Tik 8 procentai mano, kad tai pateisinama, pvz., artimo žmogaus mirtis dėl ligos. 40 procentų liūdnų scenarijų niekada neįvyks, 30 procentų yra susiję su praeitimi, kuriai mes neturime įtakos, ir 12 procentų. yra rūpesčių dėl sveikatos, kurių nepatvirtina gydytojas. Šie skaičiai rodo, kaip mes tiesiogine to žodžio prasme nuodijame savo gyvenimą dažnai nepagrįstais rūpesčiais, kuriems statistinis žmogus per dieną skiria beveik 2 valandas.