Jūsų draugas turi savų priežasčių nevartoti alkoholio. Pavyzdžiui, jis laikosi dietos, geria antibiotikus arba gydomas nuo priklausomybės. Žinoma, tai nėra priežastis nustoti kalbėti. Tačiau nenuveskite jo klystkeliais ir nesiginčykite dėl to. Tik nesakykite tų frazių, kai su juo susitinkate.
Pagaliau susitikome su draugais ir jau pilame gėrimus į taures. Ir staiga kažkas iš kompanijos atsisako gerti. Paprastai tokioje situacijoje mums atrodo, kad kažkas nutiko ne taip. Dažniausiai mes nustembame ir apipilame smalsuoliais klausimais. Kai kurie netgi gali jaustis įžeisti. Kodėl?
Tradicijos, kuriose užaugome, kuria stabilius stereotipus. Paprastai turime programą: įmonių vakarėliuose, vakarėliuose ir šeimos šventėse geria suaugusieji. Mes skrudiname, skambiname taurėmis, visi kartu girtaujame – kiekvienas savo laipsniu. Atsisakymas gerti dažniausiai suvokiamas kaip tradicijos pažeidimas.
Žmonės tolerantiškesni tiems, kurie negeria dėl matomų ar paviešintų priežasčių. Vairuojantiems, nėščioms moterims, alkoholikams „akių obuoliuose“. Bet jei mylimas žmogus nepasidalija su mumis priežastimis, kodėl atsisako alkoholio, ne visada parodome supratimą. Nors iš tikrųjų tai jo paties reikalas ir jo paties pasirinkimas.
Mums belieka gerbti jo sprendimą ir parodyti subtilumą. Juk mūsų užduotis – ne jį įtikinti, o gerai praleisti laiką. Psichiškai, be nereikalingo streso. Kokiomis frazėmis vakarėlyje geriau nesikreipti į siaubą?
1. "Kodėl tu negeri?"
Nereikia reikalauti paaiškinti alkoholio atsisakymo priežasčių, o tuo labiau spėlioti: „Ar jūs atsitiktinai nėščia?“, „Ar jums buvo išrašyti antidepresantai?“ Jei draugas nori pasidalinti, jis tai padarys. Priešingu atveju jūs pažeidžiate jo ribas. „Jei kas nors atsisako gerti, stenkitės nesustoti ties šiuo sprendimu ir neklausti antrą ar trečią kartą“, – pažymi psichologė Hanna Wertz.
2. "Ar norėtumėte išgerti bent šiek tiek, vieną stiklinę?"
„Tik taurė“, „tik vienas šūvis“ ir „mažas kokteilis“ negali būti laikomas gerų santykių su žmogumi ženklu. Atvirkščiai – tai spaudimas ir prievarta. Taigi jūs, pirma, demonstruojate nedėmesingumą ir nepagarbą pašnekovo sprendimui, antra, galite tapti jo problemų kaltininku. Juk nežinai, dėl kokios priežasties jis atsisakė alkoholio.
3. "Bet jei negeriate, mes tikrai negalime vakarėlių!"
Nereikia iš anksto spėlioti, kaip jūsų draugas tilps į įprastą švenčių ir vakarėlių formatą. Svarbu, kad negeriančiam žmogui būtų patogu aplinkoje, kurioje kiti geria alkoholį. Tai nereiškia, kad jūs turite nuspręsti už jį, kaip jis jausis geriau, ir nebekviesti jo į vakarėlius.
„Praneškite jam, kas nutiks, kad jis galėtų paruošti savo įveikimo įgūdžius“, – pataria alkoholizmo ir piktnaudžiavimo narkotikais patarėja Rachel Schwartz. — Kiekvienas, kuris gydosi priklausomybę, visada bijo, kad pasikeis jo santykiai su draugais. Jis nenori jaustis taip, lyg būtų pašalintas iš senojo gyvenimo.
Pasistenkite sukurti draugišką atmosferą ir ramiai priimti kažkieno sprendimą negerti. Ir pabandykite įtikinti likusią bendrovę, kad tai būtų teisinga. Jei tai nepadeda, pasiūlykite alternatyvą – pavyzdžiui, praleiskite laiką vienas prieš vieną, o ne su triukšmingu pažįstamų vakarėliu.
4. „Ar prisimeni, kaip mes kartu gerdavome? Buvo smagu"
Tokios frazės skamba kaip senų laikų nostalgija, bet tai ne tik. Jie taip pat daro spaudimą nerimaujančiam slogučiui: „Ar mes būsime draugai kaip anksčiau, jei aš negersiu? Pasirodo, kai išgėrei, buvo smagu, o dabar liūdna? Tokie apmąstymai patvirtina negeriančiųjų baimes ir verčia abejoti savo sprendimu.
Be to, šie žodžiai reiškia, kad malonu susitikti su draugu tik dėl alkoholio, o ne dėl to, kad jis geras žmogus. Atrodo, kad dabar jo asmenybė tapo nebe tokia įdomi. Raskite būdą pranešti savo draugui, kad vis dar vertinate jį ir tai, kas tarp jūsų.
5. „O, aš irgi negėriau mėnesį“.
Tikriausiai šis faktas išsakomas siekiant palaikymo ir įkvėpimo: „žiūrėk, aš irgi tai išgyvenau, su manimi viskas gerai“. Atrodo, kad jis slepia žinutę: „Aš tave suprantu“. Tačiau tai pasakyti galite tik tada, kai tiksliai žinote priežastį, kodėl pašnekovas atsisakė alkoholio.
Galbūt kurį laiką nevartojote alkoholio, nes tapote priklausomas nuo kūno rengybos ir tinkamos mitybos. Tačiau toks palyginimas gali pasirodyti atmestinas ir nejautrus žmogui, kuris kovoja su priklausomybe arba negeria dėl sunkios ligos.
6. "Aš nežinojau, kad turite problemų su alkoholiu!"
Atrodo, kad taip šioje išraiškoje? Nėra alkoholio pasmerkimo ar primetimo. Tačiau svarbu ne tik tai, ką sakote, bet ir kaip tai darote. Net ir turint geriausių ketinimų, pavyzdžiui, jei taip nori palaikyti draugą, pernelyg nustebęs tonas gali jį įskaudinti.
„Stenkitės būti malonūs“, - sako Rachel Schwartz. „Jūs nenorite, kad kitas žmogus jaustųsi kaip dėmesio centre, kaip klounas arenoje.
Kita vertus, toks komplimentas kaip „aš nežinojau, kad turi problemų su alkoholiu“ padidina stigmą – tarsi jūs darote negeriantį draugą vaikščiojančiu modeliu, kaip atrodo, kaip atrodo narkomanas.
7. Tyla
Po visų punktų nevalingai susimąstai: ar iš viso galima ką nors pasakyti negeriantiems? Gal lengviau tylėti ir nekreipti dėmesio į draugo gyvenimo būdo pasikeitimą? Viskas nėra taip aišku. Ryšių nutrūkimas – bendravimo ir bendrų susitikimų nutrūkimas – skaudina ne mažiau nei nepatogūs pareiškimai. Yra tokių, kurie nori, kad jiems nieko nepasakytų, atsakydami į frazę: „Aš nevartoju alkoholio“. O kiti vertina palaikymo žodžius.
Sužinokite, kas geriausia jūsų draugui. Nedvejodami paklauskite, ar galite jį palaikyti. Patikslinkite: „Ar norite apie tai pasikalbėti? Rachel Schwartz nuomone, atviri klausimai, tokie kaip „Kaip tu? yra geriausi.
Juk galiausiai draugui svarbiausia, kad tau rūpėtų, kad esi šalia, net jei pokalbyje, kurį palydėdavo pora litrų alaus, tau liežuvis supleškėtų.