Uždegimo procesas yra daugelio ligų, nuo alergijų, spuogų, žarnyno problemų iki sąnarių skausmo, priežastis. Norint išvengti visų organizmo uždegimą sukeliančių veiksnių – sočiųjų riebalų, rafinuoto cukraus, streso, infekcijų, prastos ekologijos – teks tiesiogine prasme gyventi kokone. Tai neįmanoma, tačiau jūs galite subalansuoti savo mitybą natūraliu augaliniu maistu, kuris nesukelia uždegiminio proceso. Razinos Šioje uogoje gausu antioksidantų, kurie sėkmingai kovoja su laisvaisiais radikalais organizme. Pasak Rytų Ilinojaus universiteto profesoriaus, „Razinos, kaip ir vaisiai apskritai, mažina uždegiminį žymenį, žinomą kaip TNF-alfa“. bazilikas Daugelis žolelių ir prieskonių turi priešuždegiminį poveikį: rozmarinas, čiobreliai, ciberžolė, raudonėlis, cinamonas. Visus šiuos išvardytus prieskonius į savo patiekalą įdedate tik žiupsnelį. Kita vertus, baziliko lapus galima vartoti pradine forma. Saldžioji bulvė Daug maistinių medžiagų turinčios saldžiosios bulvės yra puikios širdies sveikatai, odos sveikatai ir bendrai imuninei sveikatai. Maisto produktai, turintys daug vitaminų C ir E, karotinoidų, alfa ir beta karotino, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, turi priešuždegiminį poveikį. Graikinis riešutas Vargu ar galima rasti riešutų, kurie nemažina uždegimo, tačiau graikiniai riešutai nusipelno garbingos pirmosios šio sąrašo vietos. Graikiniuose riešutuose yra didelė augalinės kilmės omega-3 koncentracija, daugiau nei 10 antioksidantų fitonutrientų ir polifenolių.
2022-11-11