Ar meditacija turi galią išgydyti?
Koks yra meditacijos poveikis kūnui?
Prieš žinodami, ar meditacija gali išgydyti ligas, turime savęs paklausti, kokią įtaką ji gali turėti kūnui.
Remiantis keletu tyrimų1-4 , smegenys turėtų tam tikrą plastiškumą, tai yra, galėtų būti treniruojamos kaip raumuo. Pabrėždama jo gebėjimą susikaupti, stebėti savo vidų, ty mintis ir emocijas, meditacija yra šių psichinių treniruočių dalis. Jį atlikus padidėtų pilkosios medžiagos koncentracija keliose smegenų srityse, pavyzdžiui, kairiajame hipokampe ar smegenyse. Be to, žmonės, turintys ilgą meditacijos patirtį, turi storesnę smegenų žievę nei panašių žmonių, kurie nepraktikuoja meditacijos. Šis skirtumas dar ryškesnis vyresnio amžiaus žmonėms, kurių žievė su amžiumi palaipsniui plonėja.
Todėl dabar moksliškai įrodyta, kad grynai dvasinė veikla gali turėti tam tikrą galią kūnui, o ypač smegenims. Tačiau ką šie pokyčiai smegenyse reiškia organizmo veiklai ir apskritai ligų gydymui?
Šaltiniai
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright ir kt., Dinaminis sąmoningumo pokytis meditacijos metodų metu: nervų ir fiziologinės koreliacijos, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman ir kt., Meditacija patirtis siejama su padidėjusiu žievės storiu, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes ir kt., Ilgalaikė meditacija siejama su padidėjusiu pilkosios medžiagos tankiu smegenų kamiene, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel ir kt., Mindfulness praktika padidina regioninį smegenų pilkosios medžiagos tankį, Psychiatry Res, 2011