Visaėdžių dietos, kuri taip pat vadinama „1-2-3“, esmė yra paprasta, tiesiogine prasme, kaip vienas-du-trys: viena dalis angliavandenių – kietųjų kviečių, ryžių ir bulvių pastos pavidalu, dvi dalis baltymų ir trys dalys daržovių, obuolių, citrusiniai vaisiai ir uogos.
Dietologė Marion Grillparzer įspėja sunkiausios bus pirmosios trys dietos dienos – jos bus atliekamos ant vandens, arbatos, žaliųjų kokteilių ir daržovių sriubų. Palaikę tris dienas, galite pereiti prie įprasto trijų valgių per dieną. Tiesa, vienu metu galite suvalgyti ne daugiau kaip 600 gramų… Bet tarp valgymų galite užkandžiauti daržovėmis – neperžengdami protingų ribų. Ir taip pat tris kartus per savaitę reikia organizuoti 16 valandų langą be angliavandeniųty iš vakarienės ar pusryčių neįtraukti angliavandenių.
Neatsisakę saldžios sodos, pigių augalinių riebalų ir minkštųjų kvietinių produktų tikrai nenumesite svorio. Rezultatas, pasak Grillparzer, bus pastebimas po mėnesio., o jei į racioną įtrauksite ir sportą, kilogramai pradės trauktis dar anksčiau.
Tai ne pirmas kartas, kai Marion Grillparzer eksperimentuoja su mityba: prieš keletą metų ji išleido knygą „The Glyc Diet“. Numeskite svorio - ir būk laimingas! ” Jame ji pasakojo, kaip per 10 dienas galima numesti 5 kilogramų, valgant praktiškai be apribojimų žemo GLIC (glikemijos indekso) maisto produktus. Tiesa, be dietos buvo rekomenduojamas privalomas kasdienis šokinėjimas ant namų batuto! Tu šokini ir lieknėjai – svajonė!