Visi jie yra labai jautrūs kitų žmonių emocijoms ir veiksmams. Jie mėgsta tylą ir siekia padėti kitiems žmonėms. Juos erzina perpildytos vietos ir stiprūs kvapai. Tačiau psichiatrė Judith Orloff tvirtina, kad empatai turi savo išskirtinių savybių. Pabandykime tai išsiaiškinti.
Man, kaip psichiatrui ir empatui, dažnai užduodamas klausimas: „Kuo skiriasi empatai ir itin jautrūs žmonės? Šie emociniai tipai dažnai painiojami, nes jie turi daug bendro.
Abu turi sumažintą jautrumo slenkstį, todėl bet koks dirgiklis jaučiamas stipriau. Dėl šios priežasties jie suvokia pernelyg ryškią šviesą, garsius garsus, aštrius kvapus. Abu jaučia poreikį kurį laiką pabūti vieni ir sunkiai ištveria dideles minias žmonių.
Tačiau padidėjusio jautrumo žmonėms reikia daugiau laiko atsigauti po įtemptos dienos ir prisitaikyti prie ramios aplinkos. Beveik visi jie yra intravertai, o tarp empatų yra ir ekstravertų.
Empatams būdinga labai jautri gamtos meilė gamtai ir ramiai aplinkai, taip pat noras padėti kitiems. Abu turi turtingą vidinį gyvenimą.
Tačiau empatai viską, kas su jais nutinka, išgyvena, galima sakyti, aukštesniu lygmeniu. Jie yra veikiami subtilių energijų – Rytų tradicijose jos vadinamos šakti arba prana – ir tiesiogine prasme jas sugeria iš kitų žmonių, paima iš aplinkos. Padidėjusio jautrumo žmonės, kaip taisyklė, to nesugeba.
Daugelis empatų turi gilų dvasinį ryšį su gamta ir laukine gamta.
Empatai yra tarsi labai jautrus, tiksliai suderintas instrumentas, kai kalbama apie emocijas. Jie yra tarsi kempinė, sugerianti kažkieno nerimą, skausmą ir nerimą. Dažnai tai lemia tai, kad jiems nelengva atpažinti, kas sukėlė diskomfortą – kitų ar savo išgyvenimų.
Tačiau teigiamas aplinkinių emocijas jie suvokia ne ką mažiau. Be to, daugelis empatų turi gilų dvasinį ryšį su gamta, gyvūnų pasauliu, ko, kaip taisyklė, negalima pasakyti apie padidėjusio jautrumo žmones.
Tačiau šie emociniai tipai vienas kito neatskiria ir turi daugiau bendro nei skirtumų. Gali būti, kad tas pats žmogus tuo pačiu metu būtų ir empatas, ir itin jautrus žmogus. Bet jei suskirstysite visus žmones pagal didėjantį gebėjimą užjausti, gausite tokį vaizdą:
Šiame diapazone empatai yra visiškai priešingi narcizams ir sociopatams, kurie, kaip žinoma, neturi užuojautos. Šios skalės viduryje yra tos pačios padidėjusio jautrumo prigimtys ir žmonės, turintys pakankamai ir stabilų gebėjimą parodyti simpatiją.
Ar aš empatas?
Skaitydami aprašymą pagalvojote, kad visa tai labai primena jus? Norėdami patikrinti, ar tikrai esate empatas, užduokite sau šiuos klausimus:
Ar žmonės mano, kad esu „per daug emocinga“ ar per jautri?
Jei draugas yra sutrikęs ir nusivylęs, ar aš pradedu jaustis taip pat?
Ar aš lengvai susižeidžiau?
Ar aš taip pavargau nuo buvimo minioje, kad reikia laiko atsigauti?
Ar mane trikdo triukšmas, kvapai ar garsūs pokalbiai?
Man labiau patinka atvykti į vakarėlius savo automobiliu, kad galėčiau išvažiuoti kada noriu?
Ar aš persivalgau, kad susitvarkyčiau su emocine įtampa?
Ar bijau, kad būsiu visiškai suvalgyta intymių santykių?
Jei į daugiau nei 3 klausimus atsakėte teigiamai, radote savo emocinį tipą.