Turinys
Tinkamų eterinių aliejų pasirinkimas
Norėdami teisingai pasirinkti, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Eteriniai aliejai turi būti 100% gryni ir natūralūs bei, jei įmanoma, ekologiški. Taip pat ieškokite akronimų HEBBD (botaniškai ir biochemiškai apibrėžtas eterinis aliejus) ir HECB (100 % organinis chemotipinis eterinis aliejus). O botaninis augalo pavadinimas turi būti nurodytas lotyniškai.
Eteriniai aliejai – viskas priklauso nuo dozės
Eteriniai aliejai tepami ant odos, bet niekada gryni. Galite atskiesti juos augaliniame aliejuje (saldžiųjų migdolų, simondsijų, argano…) arba jūsų dienos kremas, šampūnas ar kaukė. Kiti naudojimo būdai: vonios vandenyje, atskiestame augaliniu aliejumi arba difuzijos būdu elektriniu prietaisu – pirmenybę teikite modeliams su laikmačiu, kad būtų galima geriau valdyti naudojimo laiką. Įkvėpus, supilkite juos į karštą vandenį. Gerti (pagal gydytojo receptą), užlašinus kelis lašus ant cukraus. Kad išvengtumėte alergijos pavojaus, prieš naudodami bet kokį eterinį aliejų atlikite testą: ties alkūnės lenkimu įlašinkite vieną ar du lašus, sumaišytus su alyvuogių aliejumi. Jokios reakcijos? Galite naudoti. Tačiau būkite budrūs, jei per kitas dienas atsiranda paraudimas, neprimygtinai reikalaukite. Yra paruoštų formulių purškiamuose, skirtuose atsipalaidavimui arba atmosferos gryninimui, rutuliniuose nuo spuogų ar galvos skausmų, masažiniuose aliejuose nuo strijų ar raumenų skausmo. Dozuojami siekiant išvengti dirginimo, šie mišiniai veikia sinergiškai, nes keli eteriniai aliejai dažnai yra veiksmingesni už vieną. Bet jūs taip pat galite pasigaminti savo preparatus, pasikonsultavę su gydytoju arba vaistininku, kurio specializacija yra aromaterapija.
Atsargiai nėštumo ir maitinimo krūtimi metu
Eteriniai aliejai yra draudžiami pirmąjį nėštumo trimestrą, nes jie gali turėti žalingą poveikį vaisiui. Per pastaruosius du ketvirčius jie nerekomenduojami savigydoje. Kai kurie gali būti naudojami prižiūrint gydytojui. Taip pat, jei maitinate krūtimi, geriausia jų vengti nes jie patenka į motinos pieną.
Mūsų sveikatingumo receptai
Nori pradėti? Galite pasiruošti patys.
- Prieš nuovargį rinkitės linalolio čiobrelius:
20 lašų čiobrelių eterinio aliejaus + 20 lašų tauriųjų laurų eterinio aliejaus + 50 ml augalinio aliejaus.
Tepkite vakare, masažuodami vidinę riešų dalį arba pėdų padus. Kaip premija, šis mišinys skatina miegą. Jei sunku užmigti, tepkite 2 valandas prieš miegą ir prieš pat miegą.
- Bliuzo atveju ir norėdami geriau jaustis galvoje, pagalvokite apie rozmariną
1.8 cineolio: 30 lašų rozmarino EO + 30 lašų kipariso EO + 50 ml augalinio aliejaus. Kartą per dieną masažuokite vidinę riešų dalį arba pėdų padus.
- Norėdami išvalyti ir tonizuoti odą, nuvalykite makiažą losjonu, kurį sudaro 25 lašai pelargonijų eterinio aliejaus + 25 lašai eterinio levandų aliejaus + 25 lašai erškėtuogių + 50 ml simondsijų arba argano aliejaus.
- Prieš celiulitą, masažuokite kiekvieną dieną su kokteiliu iš 8 lašų citrinos EO + 8 lašai kipariso EO + 25 ml saldžiųjų migdolų aliejaus.
- Tonizuojančiai voniai, įlašinkite 5 lašus rozmarino EO + 5 lašus citrinos EO + 1 arba 2 arbatinius šaukštelius saldžiųjų migdolų aliejaus.