Turinys
Kaip organizuoti mūsų naujagimio miegą?
Anksti ryte, prieš ir po pietų arba dienos pabaigoje: pirmaisiais kūdikio gimimo metais miego grafikas nuolat skamba valsu ir dažnai mūsų galvoje kyla abejonių. Jei mūsų kūdikis praleidžia rytinį miegą, manome, kad tai saugu, jis niekada neištvers iki vidurdienio. Kita vertus, tiesa, kad jam vis sunkiau užmigti apie 15 val. Taip, bet jei miegos per daug, tai šiąnakt bus nelaimė... Stop! Pats laikas įvertinti situaciją ir išsklaidyti kai kurias išankstines mintis apie miegą, kuris sukelia bėdų ir sukelia bėdų!
Prisiminkime, kad pirmąjį mėnesį dauguma kūdikių, jei jie gerai virškina, miega apie 18-20 valandų per dieną! Jei jie dažniausiai atsibunda, tai tik tam, kad pavalgytų. Tačiau kai kurie reti kūdikiai nuo gimimo daug daugiau nemiega ir miega tik 14–18 valandų per parą. Tai gali būti ženklas, kad mūsų kūdikis kenčia nuo virškinimo sutrikimų. – ir tai klausimas, kurį reikia iškelti mūsų pediatrui – ar tiesiog jis šiek tiek miega. Šiuo atveju nieko ypatingo daryti. Tačiau norint rasti raktus į gerą miegą, mažiems ar sunkiai miegantiems žmonėms nuo pirmųjų dienų reikia lėtai stato savo orientyrus ir išmokti atskirti dieną nuo nakties.
Kur užmigdyti kūdikį dienos metu?
Du geri įpročiai, padedantys mūsų mažyliams užmigti: dieną miegui geriau neversti jų miegoti visiškoje tamsoje paliekant pvz. langinės arba žaliuzės iš dalies atsidaro. Taip pat neverta vaikščioti ant kojų pirštų galų ir uždrausti bet kokį triukšmą namuose: palikę šviesą ir šiek tiek triukšmaudami dienos metu, mūsų vaikas palaipsniui leis atskirti dieną ir naktį. Antras geras įprotis, bent jau ilgai miegant, geriau pripratinkite juos ramiai miegoti savo lovoje o ne jų vežimėlyje.
Kokio amžiaus jūsų kūdikis rytais nebesnūsta?
Senstant atsiranda ryškesnių pabudimo periodų: iš pradžių vėlyvą popietę, vėliau kitu paros metu. Kiekvienas vaikas parengs savo asmeninę programą. Todėl kai kurie žmonės atsisako miegoti ryte ir nori šiek tiek daugiau miegoti vidurdienį ir popietę, o kiti tai tęs dar kelis mėnesius ar net metus!
Kada kūdikis miega nuo 3 iki 2?
Maždaug tris mėnesius pradeda formuotis tikros mažos 6–8 valandų naktys, kurias pertraukia ankstyvas rytinis pabudimas. Fu! Tada diena padalijama į ilgus reguliarius snaudulius, tarp kurių yra gera valanda ar dvi žaidimo ir burbėjimo. Apskritai, Ne mažiau kaip 3 snaudulys išlieka iki keturių mėnesių. Tada nuo 6 iki 12 mėnesių mūsų vaikas gali norėti ilgiau snūsti, bet tik du kartus, vieną ryte ir vieną po pietų!
Kūdikio miegas, kam jis skirtas?
Dieną ir naktį paklūsta naujagimio miegas vidinius ritmus. Jis susitvarko ciklais nuo 50 iki 60 minučių kintantys epizodai susijaudinęs miegas et ramus miegas. Šis neramus miegas vyrauja (akių judesiai, trūkčiojimai, mimikos pokyčiai) pranašauja „paradoksų“ miegą, prilyginamą sapnams. Jis vaidina svarbų vaidmenį smegenų vystymuisi. Priešingai nei galima pagalvoti, kai stebime, kaip miegantis kūdikis šurmuliuoja, tai atpalaiduojantis miegas!
Testas: Klaidingos nuomonės apie kūdikio miegą
Geras miegas yra būtinas augimui. Todėl nuo 0 iki 6 metų seks skirtingi etapai: laikas, kai mūsų kūdikis miega, tada priima miegoti ir galiausiai miega ramiai ir ilsisi, kad truktų ilgas dienas mokykloje!